对于现在的年轻人，最放不下的
除了手中的筷子，可能就是手机了
睡前玩一下手机，已经成为了每个人的生活常态，追剧、聊天、玩游戏，反正不到眼睛真的睁不开了的那一刻，就绝对不会放下手机。尽管会有很多人暗示自己，今晚早点睡，早点睡，但是最后都是再玩一会，再玩一会，不知不觉就到了凌晨。
这就是我每天晚上的日常↓↓
当这些深夜青年熬完夜后，第二天难免会爆痘，生出黑眼圈，但是这群年轻人都会有“补救办法”，什么枸杞泡茶、护眼霜、精华液面膜轮番上阵，目的就是在熬完夜后，带来一些自我安慰。他们称之这种行为是：朋克养生，指的就是当代青年一边作死一边自救的养生方式，网友总结了几种常见的朋克养生现象，“天天熬夜到三四点，用着最贵的眼霜和面膜”，“半夜吃烧烤，怕上火配点绿茶”，“一边暴饮暴食，一边吃着健胃消食片”，“吃完火锅就喝下火的中药”。总结起来就是，一边放肆挑战身体极限，一边事后疯狂补救。
敷最贵的面膜，熬最长的夜
最近，家住重庆的22岁女大学生小崔同学更是将这种“朋克养生”大法发挥到了极致，她每天熬夜打游戏，基本上都是凌晨三点才睡觉，虽然会晚睡，但是起床还不算太晚，每到上午9点多钟，就会起床，然后开始自己的“补救措施”。每天，只要不出门，小崔就会雷打不动敷上5次面膜。早上起床洗完脸，面膜就贴在了脸上，敷上20分钟。等到吃完午饭，就会第二次开始敷面膜，也是20分钟左右，无论是玩电脑还是下楼取快递，面膜都不会撕下来。第三次面膜在下午4点左右，第四次是晚饭以后，最后一次一般在晚上洗完澡以后。这个暑假，小崔的面膜占据了冰箱冷藏室的一半，每隔几天还会补充新的。看了这般操作，是不是心生佩服？以一张面膜至少十几块钱的价格来算，小崔一天在面膜上就要花费100元左右，用一句话形容就是：家里有矿啊！
但是，这种“补救”真的有用吗？
很显然，这种自欺欺人的自救带来的效果微乎其微，有的甚至还会适得其反。经常熬夜，会导致内分泌失调，不仅会致使皮肤缺水，同时，因无法保证氧分的及时供应，粗糙、干燥、痘痘、细纹等各种状况都会经常出现。然而，市面上绝大多数的面膜，最大的效果就是补水，即使敷再多面膜，也只是补充了肌肤的水分，对于斑点、黑眼圈等问题收效甚微。
另一方面，像小崔这样，长时间大量敷面膜，甚至有可能对皮肤造成伤害，这样会让皮肤不透气，将皮肤的角质链接破坏掉，造成敏感肌的出现。
熬夜带来的，也不仅仅是皮肤问题，长期熬夜还会导致记忆力减退、注意力分散等现象，严重的还可能影响心血管系统、呼吸系统、消化系统等功能，进而导致器质性病变或早衰。“在长期熬夜者的血液中，其血浆总脂、β-脂蛋白和胆固醇增高，这是动脉硬化的主要因素。”
所以，所谓“朋克养生“，完全是没有用，不可取的！而且还费钱，！
那么，如何才能做到减少熬夜呢？
一、放下手机
我知道这对于大部分人来说，很难。但是为了自己的身体健康着想，该下定一个决心了，先给自己设一个底线，最晚放下手机的时间，比如22:30，到了这个时间点，就必须放下手机，这样就可以保证你在23:00前进入睡眠。如果说熬夜皮肤变差可以用面膜修复的话，那么早睡一小时就相当于敷了十张面膜，充足的睡眠一定会让你肤白，貌美，有光泽，还能省下不少面膜钱！
二、睡个好床
给自己买一套柔软舒服，颜值又高的床品。舒服柔软，又好看的床，会让你有早点上床休息的*，同时，躺在这么舒服的床上，也会帮助你尽快入眠。
三、睡前洗个热水澡
睡前洗个热水澡，会让你放松全身，消除疲劳，再喝杯热牛奶，往软绵绵的床上一躺，舒服鸭。
从今天开始，就去做个真正的养生青年吧，什么菊花，枸杞，面膜，都是没有用的，还浪费钱。最好的养生方式就是早睡早起！
