删除过滤网，澄澈的看世界
四句话清理文
本书的思维导图大纲
今天跟大家分享的书是《新零极限》。
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著名的古希腊哲学家苏格拉底临死前说了一句话，“我唯一知道的，就是我什么也不知道”。那么这句话有什么科学依据吗？据调查，在我们的大脑里，有着1000亿个神经元，每一秒钟就有着1100万条感官体验，但是我们能意识和体验到的，只有其中的40条。
那么其它的信息到哪里去了呢？都被我们大脑的过滤网过滤出去了。那我们的大脑是根据什么原则过滤的呢？如何判断什么是有用的信息，该留下？什么又是无用的呢？大脑根据我们以往的体验所形成的记忆进行信息的删选，这个过滤网即是保护我们的机制，同时也是我们最大的设限。因为我们看到的，只是我们头脑中早已存在的实相，而非是当下鲜活的实相。
本书的主旨在于通过古老的夏威夷清理法门，经由不停的清理，向神性祈祷，最终回归“零”的状态，而在“零”的状态，就能创造自己的极限。也就是道家的“无为而无所不为”的境界。
零极限这本书非常神奇，在未出版就已经是亚马逊上的畅销书了，因为修蓝博士用零极限的方法，治愈了精神病人的一段精华书摘，在网上疯传，被亚马逊列为预售书目，一经出版，就高居畅销书榜首，上百万人运用了书中的疗法，改变了自己的人生。
本书的作者乔·维泰利博士，拥有精神博士的学位，是修蓝博士的学生和搭档，是《零极限》和《新零极限》的作者，而《新零极限》是结合了《零极限》后的又一次升级和飞越，被翻译成多国文字，作者应邀到世界各地去发表演讲。此外，作者还是畅销电影《秘密-吸引力法则》的出演人，在书中也有一部分结合着吸引力法则和零极限的使用方法，在后面的章节里跟大家分享。
我会从三个方面跟大家分享本书的精华内容，在第一部分，我们会探讨什么是零极限的清理法门？跟大家分享我们为什么要清理自己，夏威夷疗法的来源和神秘传承人莫娜的发心，以及如何验证清理疗愈的发生？接下来，我们会学习如何正确的使用零极限的清理法门，通过四句话心法清理和五个要素，以及升级版的呼吸练习和清理工具等，更好的帮助自己清理内在空间，最后，当我们清理到“零”的状态，灵感会进入我们的意识，帮助我们创造奇迹。
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好，我们进入第一部分的分享，什么是零极限的清理法门？简单来讲就是六个字“荷欧波诺波诺”，翻译过来的意思是此法能够创造出完美的秩序和平衡，从而疗愈某个情境。实践的版本就四句话“我爱你、对不起、请原谅、谢谢你”。主要的核心是完完全全的负责。不仅对自己负责，也对出现在我们面前的小偷，抢劫犯，骂我们的人等，完完全全的负责。说到这里，有些人就会有疑问了：“为自己负责尚且能理解，为什么还要为别人负责？”
书中提到，人的大脑就像我们的电脑，是由一个个的程序构成，脑中的记忆都是数据，外界的一切，包括让我们开心的事物、激怒我们的人，和我们的所见所闻，都是由我们脑中的程序和数据显化的，主要有三种数据：一是无限的空无的状态，我们把它称为“零”或者“空”的状态；二是灵感的状态；三是过往的经验和记忆的状态。
我们的心灵只会存在于三种状态中的一种，没有中间状态，当我们处在记忆的状态下的时候，我们不在当下，由于这层记忆的过滤网，我们无法看到当下的真相，只是不断地重复自己过往的经验和记忆，就像科学家在观察“强迫性重复”患者的大脑时发现，这个时候，大脑发出对自身有害的的指令，而患者却尊崇指令，伤害自身。我们把这种指令叫做“欺骗性的大脑信息”，被欺骗性大脑信息控制的状态，称之为无意识状态，在这种状态下我们被大脑欺骗，失去自身判断，就像一个提线木偶般的被操纵。
关于无意识状态相信大家或多或少都有体验，很多时候，我们告诉自己不要发火，但就是控制不住自己，事后非常后悔；包括有些打孩子的家长，事后说“感觉自己当时就想疯了一样”，恢复神智后往往懊悔不已，但下次还是难以控制。
那么零极限清理的就是关于欺骗性大脑信息的这部分数据，让我们变得有意识，不再做牵线木偶，这层过滤网，不仅过滤掉了对我们有害的信息，同时也过滤掉了灵感，让我们活在一种以自我为中心的状态中还不自知，经由零极限疗法，清理我们的内在垃圾，疗愈我们的心灵创伤，让灵感穿越过滤网，从而我们的人生会处在顺流当中。
零极限的方法是一种古老的夏威夷疗法，在最开始的时候用于家族内部遇到矛盾的疗愈，整个家族会围圈坐下来，先开始祈祷，然后轮流发泄自己情绪和不满，接着每个人开始反省自己，表达宽恕，最后还是以祈祷结束。而莫娜的出现，改变了这一点，她将这个疗法转变成只需要自身进行祈祷，与神性链接，清理疗愈，而不再需要一家子人，而修蓝博士直接将莫娜的疗愈更加简单化，变成四句话：我爱你、对不起、请原谅、谢谢你。
大家可以这样理解，莫娜把神秘的夏威夷内部疗法改良后分享给所有人，修蓝博士把莫娜的疗法进一步改进，而作者把零极限的方法以书的形式，传播给了全世界。
那有的人可能要问了，简单的念诵这四句话就能清理吗？它的原理是什么？如何验证它的有效性呢？
作者从两个角度综合回答了这个问题，第一个角度是，当你真正的通过祈祷，与神性链接，打开了清理疗愈的通道，疗愈会自动发生在你的生命里，这时，你会发现，你控制情绪的能力，人际关系，财务状况，身体健康等方面都在越变越好。
第二个角度是著名的安慰剂效应，安慰剂本身是没有作用的，但是安慰剂效应是实实在在存在的，举个例子，古时候人会认为自己穿上了铠甲就会刀枪不入，大家也知道铠甲其实并不是刀枪不入，只是有一定的防护作用，但是作者提出一个问题，是士兵相信自己有神奇铠甲会更加好，还是不相信会更加好？相信大家内心都有答案了。
同样类比零极限的清理方法，神性疗愈固然存在，但是我们完全依赖神性是非常可怕的，也是作者不倡导的，当种种原因的限制，神性没有发挥作用时，作者提出，我们相信自己可以被清理疗愈的信念，依然可以帮助自己清理疗愈。
所以，关于零极限奏不奏效，其实作者给出的答案相当于上了双重保险，当神性奏效时，你被神性疗愈，当神性不奏效时，你被自己的信念疗愈。
好了，我们简单做个小结，在这个部分，我们学习了我们被欺骗性的大脑信息控制，需要进行清理和疗愈；而神秘的夏威夷疗法经过了莫娜和修蓝博士的改良，由作者出版书籍，推广到全世界，可以让我们学习这种简单的清理疗法，以及零极限的清理是上了双重保险，神性的协助和信念的支撑，帮助大家完成心灵空间的清理和疗愈。
那么在接下来的这一部分，将跟大家分享新零极限的高阶清理心法，更好的掌握零极限的方法，帮助大家更好的疗愈。
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首先我们分享零极限的本质和核心是什么？运用的心法又是什么呢？零极限的本质其实是一种祈祷，大家或许在基督教里听过祈祷这个词，经由祈祷，我们与神性链接，这里的神性大家也可以理解为道、耶稣、佛、真主安拉、空等，当我们通过四句“祷告词”：我爱你、对不起、请原谅、谢谢你，打开与神性链接的通道，自动的帮助我们清理疗愈。
零极限的核心是完完全全的为自己所经历的一切负责。就像修蓝博士常说的一句话：“你有没有发现，每当事情发生的时候，你总是在那里”。所以当事情发生的当下，我们就可以用“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”进行清理。
那有的朋友可能会好奇，为什么是这四句话呢，这四句话有什么特殊的吗？这里就要说到四句话背后的心法，“对不起”意为我为这件事情/发生在我身边的这件事情完完全全的负责。“请原谅”意为请原谅我没有及时觉察（我的过滤网），“谢谢你”意为感谢神性帮我进行清理和疗愈。“我爱你”意为我与神性融而为一。
实际上，四句话的顺序不是最重要的，在零极限的最后一期线下工作坊里，修蓝博士把四句话变成了一句话，直接念诵我爱你就可以，所以，这四句话只不过是修蓝博士挑选出来的，最能帮助我们发出清理意愿的四句话。最重要的还是带着背后的意念，这才是心法所在。
那说完了心法，我们来掌握以下具体的操作步骤，零极限的清理有五个精准的操作步骤，第一步是发现某事不对劲了，第二步是开始清理这份感觉，第三步是使用清理工具，第四步是放手，直到你接收到新的灵感，第五步是重复以上步骤。
比如今天跟自己的爱人吵架歇斯底里的时候，这个时候你选择平静下来，看看自己的头脑给自己发射的信息，比如“她凭什么这么对我”、“她以为她是谁”、“我简直是瞎了眼”等，然后开始默念四句话，开始向神性祈祷清理自己内在的数据和程序，也可以使用一些清理工具，接着开始放手，放下自己的目的，信任并完完全全的把自己交托给神性，然后，注意到你身边的灵感。或者重复这个步骤，清理并放下。
那什么是清理工具呢？本质上，你可以运用任何东西作为清理工具，任何你相信能帮助你清理的，都是你的清理工具。它可以是一把吉他，一个书签，甚至于雪茄烟，广场舞，都可以作为清理工具，书中提到了蓝瓶子水，用蓝色的玻璃瓶装上纯净水，在太阳下晒1小时，然后喝下去就会得到疗愈，你可以用来作为保湿水保养皮肤，也可以滴几滴在洗衣机里帮助清理衣服的能量。
作者有一次经历了很大的情感创伤，清理了很久未见成效，修蓝博士看见了一张作者与跑车合影的名片，便教导他用名片把脑海中的画面切割成一个个的碎片，作者使用后立刻见效显著。更有人在抽雪茄的时候清理，用烟雾向神性发射信号。所以大家可以根据需要选择自己的清理工具，在书中选择一种，或者创造自己独特的清理工具。
接下来向大家推荐书中提到的呼吸方法，帮助大家用呼吸带走自己脑中的有毒程序，通过呼吸训练，改变自己的频率，这个方法也可以帮助调整因飞行时差导致的心律不齐。一共分为两步，姿势和呼吸，让自己保持一个舒适的姿势，脊柱可以靠在椅背上，食指和大拇指捏在一起，其他三指正常伸展，手心朝上，这个手势在瑜伽里是个手印，然后开始按照7-7-7呼吸法，开始呼吸，轻柔正常用鼻子吸气即可。那什么是7-7-7呼吸法呢？吸气7秒，然后憋气7秒，再用7秒钟呼气，接着再停7秒然后再开始新一轮的吸气。一共做7轮。大家可以每天抽几分钟用呼吸的方法帮助自己清理数据。
在这一个部分，我们学习了零极限的清理方法，核心和心法，按照5个步骤进行操作，并学会使用清理工具帮助我们清理，那经过不断地清理，我们会到达一种什么状态呢？
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人的觉醒分为四个阶段，第一个阶段是完全的被大脑控制，只能接收有限的信息，所以始终觉得自己是一个受害者，只能被动的接受外界发生的一切，自己毫无掌控力。第二个阶段是吸引力法则的阶段，知道自己是一块磁铁，好的事情和坏的事情，都是被自己吸引而来的，也就是物以类聚人以群分，掌握了一些显化的法则后，知道如何通过使用梦想版显化自己想要的东西，但是使用一段时间后总感觉自己会在某些点上无能为力，比如死亡或者某种严重的疾病。
接下来你会进入零极限的状态，不再试图改变世界和掌控一切，而是努力的清理自己的意图，让更高的灵感指导自己的行为，并信任神性的引领。在最后一个阶段，你头脑中的程序，你的小我，限制性的信念，或者是子人格等，完全的和神性合二为一，也就是开悟的状态。第一阶段就像我们还没有上学，接着是小学，中学和大学，我们一步步的走，不断地成长、超越自己。
作者本身也是畅销书《秘密：吸引力法则》的作者之一，所以很多人在他写零极限的时候觉得这两本书之间是冲突的，但是作者指出，他们没有任何冲突，而恰恰是相辅相成的关系，而放下意图比设定意图更加重要，因为灵感是比吸引力更强大的工具。举两个例子说明以下。
作者曾经得过非常严重的骨刺，去医院拍片都惊讶了医生，但是没有医生能够缓解他的疼痛，他相信任何疾病都能够奏效，于是设定了一个清晰的意图：一定要找到疗愈方案！但找了各种专家治疗后，有所缓解后又复发，手术后也不保证能够永久解决疼痛问题。
所以，作者只能持续不断的清理，并根据灵感行动，突然在偶然的机会，看见了一则海滩免费气功治疗的告示，就跟随灵感去了，来自中国的春意先生用气功治疗了15分钟后，作者就在接下来的几天里减轻了疼痛，直到完全治愈。作者自己在总结的时候说，自己设定了有意识的意图、并不断地清理，直到接收到灵感的启示，最后治愈了自己的疼痛。
类似的一次体验，发生在作者的一个在线产品《秘密之镜》里，要求在直播的环境下，在三十分钟内，帮助一个陌生人脱胎换骨。作者在做这个环节之前非常的担忧和惊慌，于是作者开始大声的对自己的神性念四句话，几分钟后，作者领悟到了一整套的操作方案，在灵感的启发下，奇迹发生了，在不到三十分钟的时间内，学员们焕然一新，而《秘密之镜》由此成为了一款非常畅销的产品。
让我们来看一下这个过程，首先是一个设定清晰的意图，作者提到，一个清晰的意图，不带任何的绝望和需求，反而是一种孩子般的信任和娱乐精神，当设定完清晰意图后，我们能做的就是在灵感出现的时候，听命而行。所以简单的来讲，就是设定意图，然后清理并放手。直到新灵感的出现，然后把这个新灵感当做自己的意图，然后一边行动，一边保持不执着的态度，对于结果完全臣服，一边不停的清理，结果，奇迹就发生了。
那这里有一个问题出现了，我们如何分辨哪个是自己的灵感，哪个又是自己的记忆呢？而书中就这个问题也提出了探讨，首先灵感没有压力，也没有最后期限。我们有时候设定完一个意图，会不由自主的想着是不是自己必须得做点啥，才能更快的成事，这就是头脑中的念头而不是灵感，当灵感来临的时候，你会自然的采取相应的行动。
在作者问修蓝博士如何区分念头和灵感的时候，修蓝博士的回答可能会让大家大吃一惊，他说：“你是不知道的。”作者又问，那我们怎么知道自己在做的事情是应该做的呢？修蓝博士回答说：“清理。我会对我的决定清理三次，如果之后还是同样的答案，那我就照做了。”总结来讲，不断地清理，灵感就会越来越多，念头就会越来越少。
接着我们分享一个在吸引力法则之上的，更高层次的零极限内容，修蓝博士建议我们不要刻意设定意图，他说“神性不是你的门房。”在工作坊里，修蓝博士往往能够看到并描述他们的大部分未来，因为他们的未来是由于现在所相信的一切导致的，他们的记忆在播放未来的场景，而不是灵感，对于活在记忆中的人，命运是注定的。
所以修蓝博士说：“当你在清理时，你就改变了自己的路。”设置意图或者向宇宙下订单，都是根据头脑里的记忆和数据而下的，得到的时候不一定是你的最佳利益，而来自于神性的灵感，却服务你生命最高的意义，百分百对你有利，所以与其告诉神性该做什么，不如直接接收神性为你准备好的礼物，当你尊崇神性的提示时，结果肯定会让你惊喜不已。
只要你不断清理，你就能发现埋在你的记忆和信念之下的—神性规划的道路。比如书中健美教练比尔说自己会赢得一枚奖杯，最终却获得了两枚。作者不知道该怎么成为作家，却成为了六本书的作者，就像德国著名的幼儿学家说的：“孩子不是一张白纸，他有着自己的精神胚胎”。当你少些时间谋划，多些时间来接收的时候，你就会找到自己的“精神胚胎”，从而找到自己的路，知道自己该做什么。
好了，在这个部分，我们学习了觉醒的四个阶段，结合吸引力法则和零极限，了解奇迹的显化步骤，并在此基础上升华，明白接收＞谋划，设定意图不如持续清理，经由灵感和神性的指引，最终改变自己的命运，找到自己的使命道路。
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我们来简单回顾下整本书的核心内容，首先我们了解到了我们的大脑就跟计算机一样，由大大小小的程序和数据构成，我们只能得到，大脑自动删选后的非常有限的信息，接下来我们学习了运用零极限的清理方法，用“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”进行清理，配合使用清理工具，得到灵感的指引，开始行动，并通过不断的清理，明白神性不是许愿盒，而是礼物盒。
接下来就是自我练习了，师父领进门，修行在个人，练习的时候注意循序渐进，根据自己的需要和不同阶段进行清理，如果自己现在还非常享受设定意图的状态，也不必勉强自己，马上达到完全没有任何意图的境界，因为没有意图本身也是一种意图，只不过它的内容是没有，要知道，适合自己的方法才是最好的方法，大家根据自己的情况，合理采纳吸收。
好了，这本书就为大家讲解到这儿，感谢大家的关注，祝愿大家都能清理疗愈，对接灵感，开始行动，最终走向觉醒！
