说起焦虑，很多人都认为，这是大人才有的，小小年纪的孩子何来焦虑呢？他们无忧无虑地生活在这个世界上，有父母的呵护、照顾和庇佑，他们怎么会有焦虑呢？
然而，事实却是——焦虑会出现在任何年龄的人身上，幼儿的焦虑并不比成人的少。即使是在良好的养育环境中成长的孩子，也会遇到不少成长中的焦虑。比如离开家庭进入幼儿园，面对这一全新的环境孩子会焦虑；面对陌生人，面对父母暂时的分离，孩子会焦虑；从幼儿园进入小学，要转换新的学习方式，熟悉新的伙伴，这时孩子也会有焦虑……
若养育的环境不理性，孩子的焦虑可能就更多了。
焦虑、忧虑经常会出现在人们的生活当中，成年人对待焦虑往往都会手忙脚乱，更何况是年幼的孩子，那么如何帮助年幼的孩子缓解焦虑呢？
其实，在日常的生活当中，我们可以用各种各样有趣的亲子游戏帮助孩子缓解焦虑。
亲子游戏推荐1:解忧玩偶
对于幼儿来说，解忧玩偶是个极好的支持媒介，解忧玩偶已经存在好些年了，孩子可以悄悄地将他们的担忧向解忧玩偶倾诉，这些玩偶会分担孩子们的忧虑，我们可以去购买一些玩偶，但是，很多孩子更喜欢也更信任自己亲手制作的玩偶。
我们可以准备——不带有金属的木衣架，废布、废纱或绳子，低温胶枪、胶棒，吸管、小棒子，马克笔以及其他的必要的装饰品，任何孩子想要添加的装饰品，都可以囊括进来。
父母可以和孩子一起，动手制作一个玩偶，可以用木棍或木衣架，来做玩偶的身体；用一些纱或者布缠绕在身体上，装饰成衣服；选择吸管或小木棍制作手臂；再剪一些纱线来制作玩偶的头发；最后装饰点缀。
最重要的是——邀请孩子在玩偶的脸上画上五官，这样解忧玩偶就做好了！
孩子可以随时将他的担忧悄悄地说给玩偶听，这些玩偶会很好的分担他们的焦虑。
父母和孩子一起制作的过程中，也可以做一个自己的解忧玩偶哦，给玩偶们取个名字，也可以让玩偶之间相互倾吐心事，这样父母可以利用玩偶这个媒介，去了解孩子的担忧或近况。
亲子游戏推荐2：创意绘画
焦虑或忧虑，对孩子来讲常常是一个模糊的影像，如果我们能够帮助儿童将忧虑想象并变成一个实体，那么他们就有可能通过各种各样的想象来战胜忧虑。
父母在和孩子游戏的过程中，可以邀请孩子把他们的担忧、忧虑画出来，一开始可能需要一些引导——
父母可以问问孩子：“你觉得你的担忧长得像什么？”
若孩子回答这个问题有些困难，父母可以给一些提示：“你觉得，他是像一只凶狠的恐龙，还是像一个怪兽？”
这样的提示可能会帮助孩子想到一个可以代表他忧虑的实体。
大部分的孩子都喜欢画画，父母可以邀请他们，把这个忧虑的实体画出来。之后，父母还可以跟孩子有一些讨论。
以恐龙为例，父母可以问：“这个恐龙有几个头啊？它会飞吗？他身上是厚厚的保护皮还是很光滑？它有多大？有多高？他会游泳吗？他叫什么名字？他有哪些看家本领会让你变得越来越忧虑？这条恐龙他有什么克星吗？什么时候它会变得很虚弱？”
父母们也可以引导孩子想象——“它现在想用它的每一样本领来吓唬你，想象你坚强的站在它面前，不会成为任何鬼把戏和恐吓的受害者，不上其当。”
亲子游戏推荐3：保护盾牌
既然孩子可以创造出忧虑的实体，那他们当然也可以制作一个盾牌来保护自己不受侵犯，缓解焦虑。这个过程需要孩子充分发挥想象力。
父母可以准备一些硬卡纸或废旧的纸盒，准备剪刀、胶水、蜡笔等，当然我们还可以准备各式各样的废旧金属等用于装饰。
父母可以邀请孩子先画出盾牌的形状，再进行涂色和装饰。
制作的过程中，父母可以邀请孩子们想象——“当忧虑怪兽，来影响你的时候，什么样的盾牌能够保护他？这个盾牌有一些什么样的超能力？”可以把这些超能力的符号放在盾牌上，例如：太阳可能象征着光明，狮子可能代表着勇气，可以和孩子一起，把这些符号装饰在盾牌上。
最后，制作出来的成品盾牌可以放在孩子想要放的地方，以便在他们需要的时候，可以拿到盾牌，这个盾牌也提醒着他们——“我能够战胜忧虑”。
这样的亲子游戏不仅有趣，而且在和父母共同制作的过程中，也可以增进亲子间的情感，最重要的是这些游戏对于缓解幼儿的焦虑十分有帮助！可以在生活中，和孩子一起尝试着玩起来哦！
