这学期院运会和体测都过去了，也没有必要进行这么多轰轰烈烈的极限挑战和训练了，所以我就开始养生跑，也就是慢跑。
直到6月7日，我打算再试一下模拟后程冲刺的项目，看看800米耐力冲刺能不能冲进3分钟。
由于我的1 500米PB已经刷到了5分36秒，所以前三圈我需要跑进这个时间才行，这已经算比较快了。前三圈我用了5分32.58秒，好像不算特别累。每次的最后两圈都是先来一个突然加速，配速从4分40秒突然加到3分40秒，这很影响我的跑步节奏，但既然是模拟后程冲刺，那练的就是这种能力，就需要适应这种节奏的变化。我保持住速度，这两圈基本匀速冲下来了，用时2分56.33秒，冲进3分钟了，太棒了！
话说回来，我为了消除对“800米3分钟”这一个速度值（也就是3分45秒配速）的阴影，我一直在尝试用各种方法跑出这样的速度值。首先是原大二上学期1 000米体测突破3分45秒，相应的，也就比这个速度快了。然后是长距离间歇跑最后一组800米冲进3分钟，1 500米项目突破这个速度，紧接着是800米耐力冲刺冲进3分钟。当然，有时随性跑800米就按照这个速度来跑。慢慢地，我已经能通过各种方式在3分钟之内跑完800米了，并且还都并没有把所有体力用在这800米中，所以我对这个速度的恐惧感已经减少了很多了。
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