你在哪个瞬间，觉得运动有用？
是当电梯停电只能爬楼的时候，是当你不用为了哪一餐吃多担心发胖的时候，还是当你很坦然的去拿体检报告的时候…
伴随着现代人生活压力的增大，生活节奏的变快，越来越多的人重视起运动，运动会让我们拥有更强健的体魄，更良好的心态。尤其是户外运动，不仅让我们回归自然，远离城市喧嚣，还可以在亲近自然的过程中找到返璞归真的乐趣~
被大自然治愈的我们也能从中认识到了环境的可贵，这样的正反馈影响着我们环保意识的提升，让人和自然陷入正向的循环中。
最近春夏交届，正是时候户外运动的好时候，一起去看看有哪些好玩的吧~
路跑
Gorgeous RUN
春意盎然的日子里，路跑是相当不错的选择，没有夏天的炎热，没有冬天的寒风，只要换上运动装备，出门即可。
不过在道路的选择上尽可能地避免坚硬的水泥路，可以选择公园的跑道或者街道的柏油马路，相比于石板地砖或水泥路，柏油马路具有一定的弹力效果，摩擦力也相对更好更舒服。
需要注意路跑的时候耳机不要开太大声，确保身体随时都能听到危险信号，夜跑时候的衣服最好要有反光效果，保证安全。
户外骑行
Gorgeous RUN
骑行是不少人都热衷的运动，还可以作为通勤方式的选择。而它同时也是一种健康自然的运动旅游方式 ，能充分享受旅行过程之美 。
一辆单车一个背包即可出行 ，简单又环保。驶过颠簸的路途 ，超越黑暗的隧道 ，在不断而来的困难当中体验挑战，在遥远的他乡体验风情，在旅途的终点体验成功，体味一种心灵放逐的愉悦。
登山
Gorgeous RUN
登山是非常棒的有氧运动，山上空气好，对增加肺活量也很有益处，还能增强心脏的收缩能力，改善人体平衡功能，增强四肢协调性。
不过登山时候的心率不宜过高，要记得循序渐进，注意热身与呼吸的频率。
另外在山顶极目远眺的时候，不仅很有成就感，还调节了眼部的肌肉与神经，让我们紧张的大脑得到了放松和休息~
马术
Gorgeous RUN
马术是一项人与马相互合作的项目，也培养了人和马的耐心与尊重生命的精神，在赛场上展现优雅、胆量、敏捷和速度。
而马术在达到强身健体目的的同时，还增强了我们自身的判断能力与克服恐惧的压力，，下一道项目的方向，高度，距离，几乎要在同一时间将指令传达给马匹。
随便一匹成年马都超过500公斤，自己才几两重，顺着它的力量正确的操控，也是对自己掌握能力的一种提升，进而到生活中，不管是工作还是学习都有帮助。
浮潜
Gorgeous RUN
浮潜的快乐不仅在于水中的奇幻世界带给人巨大的精神享受，潜水还可以完美锻炼到全身各部位肌肉，提高力量，速度，耐力与柔韧。
同时，你在潜水中学到的知识绝对不仅仅是潜水，还有物理学，生理学，海洋学等。而且水下消耗的热量是陆地的七倍，还减少了在陆地上运动可能会带来的对于关节的损伤。
不论是船宿还是住岛，总是很容易交到朋友，培养我们勇敢，顽强，协作与谨慎的意志。
冲浪
Gorgeous RUN
没有一个浪人可以拒绝在浪管中驰骋的诱惑。冲浪作为一项高强度综合性运动，对身体各部位都能起到很好的锻炼效果与强化作用。
在冲浪板上，你需要不停地抬头，转头，两臂滑水等等，对于长期伏案办公的朋友们来说，这些动作对于肩，颈，腰等都有非常好的恢复效果。
对于精神上来说，久居城市的我们，见证了大海的辽阔，朝霞的温柔与夕阳诗意般的浪漫，从自然中汲取力量，让我们更加积极的面对生活，毕竟你一个人都可以面对未知的大海了，还有什么困难可以打倒你呢~
不管是路跑，骑行，登山，马术，潜水，冲浪或者其他户外运动，我们最要注意的是自身安全的保障，同时对自然抱有一颗敬畏之心，最好准备之后再出发，比如天气，温度，风力风向，台风警报等等，切记“安全”二字重于一切。
如果因为疫情原因不方便外出的朋友们也可以看看我们之前的《居家抗疫的N个姿势，拿来吧你！》
最后，不管是居家还是户外，都要注意运动之后及时补充水分，多喝温水，多吃蔬菜和水果，祝大家和春天都有一个美好的”约会“~
