长途驾驶中避免疲劳不仅关乎个人安全，也是对其他道路使用者的责任。除了常见的停车休息、合理补充能量等建议外，以下是一些细致且不常见的有用干货技巧，帮助你在驾驶时保持清醒和安全：
01
留意身体微信号
在疲劳前，身体会发出一些微妙信号，比如频繁眨眼、打哈欠、眼睛干涩或视线开始不集中。
认识并留意这些早期迹象，可以在疲劳真正影响驾驶前采取措施。
02
利用嗅觉刺激
嗅觉可以是一个强有力的感官来帮助提神。
某些气味，如柠檬、薄荷或桉树油，可以提振精神。保持这些精油在车里，并在必要时闻一闻，有助于提高警觉性。
03
具有目标性的听觉激励
听有声书或播客，特别是那些需要思考或有互动性质的内容。
选择那些能促进思考和专注力的节目，比如悬疑小说或知识竞赛类的播客，可以帮助你保持清醒。
04
驾驶前的预备运动
在开始长途驾驶前做一系列的动态拉伸运动，可以促进血液循环，提高能量水平。
动态拉伸包括膝盖提高、臀部旋转、手臂摆动等，有助于减少久坐带来的僵硬感和疲劳。
05
调整座椅与方向盘姿势
正确的坐姿可以减少身体疲劳。调整座椅和方向盘位置，使两肘稍微弯曲，两腿也能轻微弯曲并舒适地触及踏板。
确保背部支撑适当，以减少背痛和提升注意力。
06
游戏化驾驶练习
在安全的情况下，将注意力转移到驾驶技术上，如练习平稳加速和减速，保持车距等。
将这些基本的驾驶技能视作游戏的一部分，不仅提升了驾驶乐趣，同时也增加了警觉性。
将这些技巧纳入你的驾驶习惯中，可以帮助你保持清醒并减少疲劳驾驶带来的风险。记住，安全驾驶是一种责任，而保持清醒是确保安全的关键。
在驾驶过程中，务必留意自己的身体反应，并采取适当的措施保护自己和他人的安全。
我是宛如，梦想是成为一名博学的文渣。
