蹦床运动好处虽多,但乐园不能去,方法不对很容易受伤甚至致瘫?

蹦床运动好处虽多,但乐园不能去,方法不对很容易受伤甚至致瘫?

首页休闲益智空翻入床更新时间:2024-04-30

哈喽,大家好,我是猴子。

今天我们来聊聊关于“蹦床”的那点事儿。

蹦床运动可以说是这两三年非常火爆的项目之一,说是最受追捧也不为过,蹦床运动具有很多优点,时尚有趣,玩法简单、容易操作、入门门槛低,而且蹦床运动非常容易坚持,甚至可以说容易上瘾。

也因此呢,这两年,蹦床公园开始广泛地流行起来!无论是一二线城市,还是小县城甚至村镇,也有了蹦床乐园的身影,一个个充满乐趣的蹦床乐园,吸引着无数人群前去玩耍娱乐。

当然,有利就有弊。近日就有新闻传出[某90后女生玩蹦床致瘫痪]的信息,一经爆料,迅速传播,可以说是吓退了很多玩蹦床的小盆友们,也给蹦床乐园的造成了一定的经济影响。

好多人可能把这个事件看得并不完整,就简单地以为是某女孩蹦床来着,然后瘫痪了···就开始觉得蹦床不行,不靠谱,不能玩,蹦床乐园不能去。

但我呢,仔细认真地回顾了整个事件,开始和结尾是这样没错,但是过程是很复杂的,女孩的确是在蹦床乐园出的事故,但是女孩玩的那个项目并不是蹦床,而是叫一个“人体炸弹”的刺激性娱乐项目,玩法其实很简单,就是场地有一个高大的气垫,站在高处的人用力蹦,另一端躺在低处的人就会被弹入旁边的海洋球池中。而女孩就是因此头朝下摔入球池,然后当场动弹不得,后被诊断为“完全性截瘫”。

看完这个,你心里应该就有数了,没错,这已经偏离了蹦床的本心,甚至可以说不属于蹦床这项运动了,它只是一个处在蹦床乐园里边的刺激性游戏项目之一。如果你只是本本分分的蹦床,是不会出现这种情况的。

我并不是说女孩活该发生这样的事故,其实这种事应该属于飞来横祸,无妄之灾。尤其是现在蹦床乐园火爆,很多商家为了吸引人,已经偏离了蹦床的初衷,变着花样玩创新,游戏惊险刺激程度一路飙升,为了满足消费者的期待,迎合玩家的需求,蹦床玩法越来越野,因此,受伤的事件发生的也越来越多。

而且抖音上也非常火,经常能看到大量从高处以不同姿势落入海绵池的视频,甚至有很多人为了拍摄吸粉故意去从高处向下跳入海绵池,所以受伤的人越来越多,严重的当场毙命,轻度的也是致瘫影响终身,而且受伤主要在脚踝、颈椎和腰椎这种难以治疗的部位。

话说回来,他们也的确是因为蹦床而致伤、致残,但是呢,蹦床的方式又不一样,非要归类的话大概属于花样蹦床,或者作类蹦床,他们其实已经偏离了蹦床本身,只是为了娱乐而已。受伤也不能一概而论,我们要说的蹦床运动,才是真的蹦床。

严格拒绝那些花式蹦床,总结起来有几个情况需要避免,如不能练空翻、不能连续跳两个床面、不要两人同时在蹦床跳跃、不要在床区追逐打闹、严禁从高处直接跳入海绵池、严禁以跳水姿势跳入海绵池。

而真正的蹦床,应该是踏踏实实的,一张蹦床上,自己按照正确姿势来运动。

蹦床的正确姿势:

没错!蹦床姿势一定要正确。

错误的姿势会使危险系数增高、容易发生意外、关节受伤和小腿肌肉线条不美观等,然后越跳腿越粗的可能性也不是没有。

正确的姿势应该是这样的。

1、站立于蹦床上,双脚打开,与胯同宽。

2、双手握拳放于腰侧,背部挺直。

3、屈髋屈膝,重心下移。

4、跳跃的时候,臀部和大腿发力,上半身几乎不动。

5、然后落下的时候,脚尖勾起,脚后跟下踩蹦床。

注意,想要不粗腿的,可一定要注意,用脚后跟先触蹦床;用脚尖着地,会使小腿越来越粗哦。

建议蹦床运动时候,穿着专业的运动衣和运动鞋,紧身弹力衣,不要穿宽松的衣服,尤其是女生,更要穿专业的中高度强度的运动胸衣。

我们平常可能误以为双脚弹跳起身体就会顺势往上,但正确的方法是要向下压,利用身体的协调、平衡、缓冲将这个力道自己回收起来,让身体可以保持稳定。

蹦床的好处:

然后,蹦床的好处还有很多哦!

此外,蹦床运动也被称为能量消耗最大的运动之一,据说蹦床50分钟就可以消耗热量800-900大卡,30分钟蹦床消耗的卡路里是游泳的两倍,是跑步的三倍···是不是听了立马就想去蹦个床啊?蹦床运动可以快速降低脂肪含量,对于减肥、塑形、美腿等都有不错的效果。

它不光是一项减肥的运动,还是一项中强度的有氧运动,利用运动的弹力特性,能够提高人体的心肺功能,提升自身动态的平衡感以及空间感,还可以有效促进体液循环,提高免疫力和抵抗力,让人体不易生病,体质更好。

而且,蹦床这项运动,适宜人群极其广泛,男女老少均可,当然,年龄太大的大爷大妈,还是不要尝试了···

蹦床对于儿童或者青少年也有很多的好处,比如蹦床能训练儿童的协调性、平衡感,使自身身体控制能力增强;还能帮助儿童长个、开发大脑,能增强孩子身体各器官系统的功能,使孩子体格健壮。

当然,蹦床也是一项安全的运动,由于减少了直接接触地面的冲击力,所以蹦床运动可以减轻对骨关节产生的压力,有效保护脊椎。像我们跑步或者骑行所遇到的伤膝问题,正确的蹦床可以很好地规避这一风险。


对蹦床感兴趣的小伙伴们,为了更安全地蹦床,我建议不要去人多的地方,毕竟也有可能飞来横祸,还是建议大家可以入手一个,在家就能蹦床,也更加安全。

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