太极拳慢功见学问，“不疾而速”，阅读以后加深理解

朝露挂枝头，落叶随水流。身体有一种预应力，做这个动作，为了什么，下面要怎么走。因果在心里，贯穿动态始终。沉胯为了崩胯，竖脊为了杠杆。沉肘为了粘黏，活肩为了抖发。前一个劲，引出下个劲，形成联动，最终混成，这是进阶之路。

行至水穷处，坐看云起时。生活未必飞腾，也可活得惬意。成功未必辉煌，也可身处清静。能够远离参杂，于清静处，安身立命，守候本心的人，他是幸福的。年轻时奋飞，中年时沉淀，老年时欣然接受天命。

戏子唱念做打，武人掤捋挤按。四正手练张力，四隅手练冷劲。冷劲启动，在于关节张力，准确挑起筋劲，速度就来了。肌肉两头，都是筋根。有些窍空间，很难练到，肋骨与脊柱衔接处，要用特殊动态开发。中节两个事儿，稳定与弹性。肘窝腘窝内部，都具备弹性，即使坐在那里，筋劲也能腾动。

不倒翁，之所以不倒，因为自重落到胯上，而胯又是活的。杠杆力，之所以省力，因为身子劲长，节节对得正，支撑力强悍，支点非常稳。听劲，听出支点放哪合适，沉肘有支点，还要活肩，随时调整支点。没有蓄，就无挣。松撑这个劲，关节暗含微小交错，就是轻挣。轻不是力道弱，是形容隐蔽。

枯木生花，冷灰发焰。身体老绷着，就不能刹那一紧。只有速紧寸刚，这种劲才有透。总是紧的，劲反倒软了。练拳时，窍内如鱼鳃，遍体活泼，频频松紧，才能无处不弹簧。有人不练太极，却也懂太极，名都是人取的，拳法是相通的。八卦掌，是走起来的太极。形意拳，是纵出去的太极。八极拳，是炸开来的太极。武术都是一个东西，统称叫拳。

朝拜风穴寺，路遇白牛车。两脚开立，也在开胯。丁步虚步，也在落胯坠盆。步法不离胯法，以身法换胯法，衍生步法，所以步法是随机的，奥妙无穷。初学反复练拳，再学不停修拳，到了高阶，不叫打拳，叫发挥一场。随心所欲而不逾矩，还是那路拳，但认知通了，拳法就活了。师伯说，当你抬眼一看，什么都是拳了，这算是出来了。

溪顺山势淌，瀑布凌空泻。由缓入疾，人缓下来了，心才能出细节，太极都是细活，你一着急，许多窍门，也就错过了。练太极拳，得先慢下来，慢不是呆滞，而是缓缓组合，练成一种链条劲。柔是一种隐速。柔能随时启动，加速度藏在缓中，你懂了这个理，反倒更快了。

一人是静，多人是闹。一人是闹，多人是静。静与不静，不在于别人，在于自心。修养静力，是内家必修。书法练静力，太极也练静力，静力就是定力。佛家说，烦恼即菩提，烦恼与智慧，是一个东西，心气沉淀到胯上，烦躁降至脚底，用揉旋化解燥气。将不良情绪，改造成健康活力，这才是智慧之拳。

一条脊梁，波导弓弹。练脊柱时，采用柔和力，柔和运动竖脊肌，背阔肌，让后背横竖相生，既有网状张力，又有竖向弹性。所谓弓弹，正反弓迅速互变，激发能量。欲练柔，先练揉。揉是缓慢旋动，波导贯穿。慢练中，感悟圆力行驶的乐趣。舒缓中，体会节节贯穿的活力。快闪，刚弹，速沉，猛透，全孕育在柔缓的拳道中。不疾而速得真宰，如此方称太极拳。