我是这样消除郁闷和负面情绪的

母亲健在的时候，每当我心情郁闷，大都会跑去向母亲诉说，母亲给了我安慰和鼓励，抚慰我不愉快的心，让我重新树立起生活的信心和勇气，抬头挺胸向前进。

母亲去世以后，每当我郁闷之时，找不到人倾诉，郁闷，会持续很长的时间，影响了工作和生活，也影响了身体健康，有时还产生了一些负面的情绪。

我怀念母亲，很想念母亲。很长时间沉浸于悲痛之中。

时间长了我想这样下去也不是办法，母亲毕竟离开了我们，母亲若知道我长期心情不好，生活不快乐，会着急担心的，为了让母亲放心，我必须振作起来，愉快的工作和生活。

没有人倾诉，没有人安慰和鼓励，只能自己想办法消除这种负面的情绪。出去走走呗，看到街上人来人往的行人，都是高高兴兴，喜笑颜开，超市工作人员忙于做事，认真的做自己的事。走在路上发现原来泥泞难走的道路重新修好了。道路边的新房子也盖起来了，很漂亮。想着社会在不断的发展变化，人们都在高兴的生活，我也应该高兴，愉快的生活才对。

有时我也会看看喜欢的书，看着看着思绪融入到书里的故事情节中，渐渐的，坏情绪就消失了。

有时候我会写写毛笔字 ，写着写着字写满意了、漂亮了，好心情也就产生了。有时也会听听音乐，看看电视，看着看着心情就变好了。