当今世界上马拉松水平最高的三个国家：肯尼亚，埃塞俄比亚，日本，它们的马拉松风格意识或是文化概念，肯尼亚、埃塞俄比亚以狂野著称，而日本则具有东方人含蓄的性格，比较追求稳健的风格。这是我通过肯恩的两本书得出的理解。
我更倾向于狂野的马拉松风格。因为我觉得，这符合人类本能的特性，自然奔放；也符合马拉松这项极限运动的挑战自我，坚韧不拔的内涵。而且，我发现，即使没有这个认知之前，我一直都是在狂野的心态下去练习马拉松，只是我一直没有一个合理的用词来表达我的意思，这，也许就是天意。
狂野的心态去跑步，简单的理解其实就是我们充分的相信自己，以自然的心态去跑步，不受外界影响，自由自在的。
其实，今天文章的主要目的是在技术层面上对这次大马的学员发挥做一些分析，特别是对于目标破三的牛哥和必须跑进330的琴子而言。
从运动成绩上看，牛哥最后成绩是313，离他的258目标差了5分钟。而琴子则成功地跑到327，目标达成。在技术动作上，他们都相对比较合理，虽然维持能力还需要时间积累，但对他们现阶段的目标来说，已经足够。
也许牛哥现在依然郁闷，竟然以抽筋这样的方式打乱了赛前的计划，会懊悔前半程为什么不跑稳一点，这样的话，即使不能破三，起码也能成功刷新PB。牛哥心里可能会觉得这次比赛是失败的。
在我的理解当中，牛哥这次比赛非常成功。包括在2018年合肥马拉松，2019年无锡马拉松，我给琴子和李建伟同学也安排了同样的比赛策略。对于目标跑进330和破三的他们而言，这是必须经历的跑动感觉。最直接的体现就是他们虽然全程目标没有达成，但均在赛场上刷新了自己的半程PB，能在半程的高速跑动中保持住动作意识，这种感觉对他们在未来达成全程目标有着深远的意义。
如果我说亮剑精神，是不是会让大家更明白我想表达的狂野的意思。
人类的潜能是无极限的，如果你不勇于探索，不勇于挑战自己，你永远不知道自己的潜能到底如何。对于热爱马拉松的我们来说，更是如此。在某个理解角度，我会认为马拉松中的狂野表现会让我们在日常工作和生活中过得更有创意和自由。
这次大马，牛哥没有达成目标的一个重要原因，就是太紧张，太拘束了。心情紧张导致肌肉紧张，引发抽筋，这是一个常规性的现象。
赛前，有人很好奇地问我，牛哥这次能破三吗？我说没有问题，牛哥是比赛型选手，他会发挥好的。气死老夫了，恰恰相反，牛哥竟然发挥失常了。不过，从他的发挥来说，我也觉得我没有判断失误。他只是没有记住我赛前跟他说的：“马拉松需要狂野”的含义。
琴子，跑进330对她来说，一直都存在某种无形的压力，这种压力在于她总能感觉前面有触手可及的东西，却总是因为某些意外而抓不住。从去年合肥马拉松差2分钟功亏一篑，到儋州马拉松弃赛，然后今年的三亚马拉松发挥失常，身在跑圈的各位都能感受到身边的某种压力。虽然她的日常训练非常正常和刻苦，但没能在赛场上体现符合实力的成绩，总会心有不甘。
琴子这次能成功的原因，就是足够的狂野。充分地相信自己，大胆去跑。
在马拉松比赛原则中，匀速跑比赛几乎是目前公认的最佳比赛策略，比前快后慢，或是前慢后快的效率都要好。
但大众观念上，很容易忽略一个重要的定义：匀速跑比赛是一个结果，而不是一个过程。也就是说，当我们追求自己最佳能力去完成比赛的时候，在个人能力最大值的时候，我们当然需要以最佳效率的匀速策略去跑比赛。但我们什么时候才到达自己的能力最大值呢？有人思考过吗？
举个例子：牛哥现在追求的是全马258的运动成绩。但谁能保证258就是牛哥的能力最大值呢？能力最大值，也可以理解为我们的天花板，也就是我们运动能力的极限了。假如，牛哥的天花板是255的话，那么他最佳的比赛策略当然是以410配速匀速跑完全程。但在达成匀速410配速跑255之前，他可以通过大量的尝试去完成258，257，256这些目标的。包括他即使首次跑进255，都不用去考虑以匀速来完成。相信自己，大胆去跑就好了，或许，牛哥的天花板是全马248呢？
这就是我想说的马拉松需要狂野的意义所在，也是我们在挑战自己的过程中所需具备的一种心态历程。每个人，尽量不要去抹*和压抑自己的天性和创造力。
稳健和狂野并不冲突，而且还能很完美地结合在一起。所以，在分析肯尼亚和日本的跑步文化过程中，我一直在想，稳健是基础，而狂野是一种创意。生活需要稳健，但发展需要狂野。跑马拉松也是一样，在实力足够的前提下，我们需要狂野。
最后要说的是，在马拉松进阶中，没有失败，只要敢于挑战，敢于亮剑，我们都会变得更强大。
文/小聂教练 欢迎关注“小聂跑法”微信公众号，获取更多专业跑步知识。
,
