轮滑笔记（一）

一、轮滑站立3种

（1）两脚并行，重心在两脚之间，两脚与肩同宽。

（2）两脚间距宽于肩，重心在两脚之间。

（3）两脚后跟靠拢

二、轮滑静蹲

三、原地平衡练习

（1）原地踏步（旋转踏步）

（2）下蹲后起立

四、行进间平衡（手扶大腿支撑）

（1）侧平移（迈腿、重心转移、收退）

（1）前平移（脚尖外展、大腿提膝，半步移动）

五、双腿支撑滑行

双手扶膝，连续向前踏步六次。然后两脚顺势保持前行靠惯性向前滑行。