如果你问，在当今这个社会，健身火到什么程度？
大概是下起20岁精神小伙，上至退休大爷和奶奶都在尝试着在这个领域所有建树。
我们平常接触到的健身照一般是这样的↓
又或者这样的↓
但，大爷永远是大爷——
爷：看我乾坤大转圈
爷我不拘风格行走江湖
不拘风格，不囿于场合；
迷人漂亮且妖娆；
一拍即合带上伙计，甭管是老伙计还是小伙计，都得跟上；
节拍、神韵什么的，不管脚有没有着地，也都安排上……
但——
Q：这个圈子为什么这么野？按爷爷的话来说，就是——
100岁之前，谁还不是个宝宝
常健身，常欢乐，心年轻。
但这种愉悦不可多求。
我们暂且抛开爷爷们这颗坚定且优秀的心，单纯从安全隐患上来看，这些行为并不值得提倡。
良好且长久的健身习惯于身体而言自然是一件难得的好事，但这种行径有一个前提，即需要在保证安全的基础上。
玩笑归玩笑，佩服归佩服，但安全第一。
我们先前提到过，长期不规范的动作、错误的姿势都有可能增加训练损伤的风险，更不必说在户外进行无专业人员陪同的危险锻炼动作。
标准而规范的动作可以帮助你的身体在正确完成该动作的基础上，最大限度地锻炼到你的身体，而不会使你的身体受到不必要的损伤。
上文所示的这些"健身"行为，从本质上来说，已经超出了健身行为本身的定义，甚至可以直接被定义为具有一定危险性的娱乐项目。
部分娱乐项目为了追求哗众取宠的效果，偏爱特意制造一定程度的挑战性。
而这种挑战性，于一些人而言，往往却是最为致命的。
Q：当然，有人就会问了，那那些做出漂亮动作的人不也活得好好的？年长者身体的恢复能力与抗压能力无法与青年时期相抗衡，而拿这样的身体条件去制造娱乐性，并不值得提倡。
缺乏专业的防护措施与援救人员，事故发生瞬间的援救无法到位，只可能加速你生命机能的消耗。
的确，尚有86岁的体操运动员Johanna在挑战者杯赛场上，用流畅而优美的表演征服了世界观众。
但，那是经过训练的体操运动员。
挑战杯上86岁高龄的Johanna
倘若屏幕前的你只是一个普通人，未经专业受训，这些高危险系数的"野生"健身锻炼，不论什么年龄，都切勿尝试。
Q：那么，老年人健身如斯狂野的真正原因是什么？大多是因为听信了一些神奇的治疗方法，想要亲自去验证。
例如，想要舒活筋络就撞击硬物↓
如此周而复始猛撞柱子的原因，据路人采访透露，说此法缓解肩周炎。
肩周炎能不能有效缓解，我们无从得知，但伤身是一定的。
普通摔跤运动员或拳击运动员，的确能通过不断的碰撞和打击来提升自己的抗打击能力，使皮肤变厚，降低痛感。
但同时，运动员会在专业教练陪同下促进全身的血液循环。
并且，运动员到了一定年龄，即会停止这项频繁撞击运动。
年长者贸然尝试此类运动，对自己的身体而言，只会弊大于利。
健身有度，才能更好地去拥抱生活。
