综合格斗需要练习全身肌肉，特别是以下几个部位的肌肉。
首先是手臂肌肉，包括肱二头肌、肱三头肌等，这些肌肉可以帮助完成各种打击、防御姿势。
其次是腰腹肌肉，这些肌肉能帮助维持身体平衡，提高反应速度，增强爆发力。
还有腿部肌肉，主要是大腿前侧肌群和小腿肌肉，这些肌肉能给予踢、膝击、踢腿等多种攻击、防御动作提供有力的支撑。
同时，综合格斗除了注重特定部位肌肉训练外，还需要注重全身协调性和耐力，例如深蹲、掌上支撑等训练都有助于提高全身素质。
因此，综合格斗需要练习全身肌肉，同时还需要注意训练协调性和耐力。
综合格斗训练涉及的肌肉主要包括四肢肌肉和核心肌肉。
其中四肢肌肉包括：手臂肌肉、肩膀肌肉、背部肌肉、胸肌、腿部肌肉等，这些肌肉的训练有助于提高力量、速度、耐力等。
另外，核心肌肉也是非常重要的，包括腹肌、腰部肌肉、髋部肌肉等，这些肌肉在综合格斗中起着支撑和平衡的作用，通过锻炼强化这些肌肉可以提高身体的稳定性和反应能力。
综合格斗也需要培养良好的心肺功能，因此针对心肺合理的有氧训练也不可缺少。
总之，综合格斗训练需要全面启动身体各部分肌肉，需要一个综合的训练计划，才能达到更好的效果。
