武术家教你自学武术基本功，鲤鱼打挺跌扑滚翻。
武术家教你自学武术基本功
鲤鱼打挺： 仰卧，屈体使两腿上摆，两手扶按两膝；两腿猛力向下摆打，同时挺腹，振摆而起 。
要 点：身体必须成半圆环形，两脚分开不得超过肩宽，打腿振摆要迅速。
跌扑滚翻技法练习
栽 碑： 并步站立，身体挺直向前倾倒，在将要倒地的瞬间迅速屈肘，以两手掌在身前撑地
要 点：拔背、控腹、头前顶。身体挺直，臀部不要凸起。
跌扑滚翻技法练习
抢 背： 右脚在前，左脚在后．两脚前后站立；左脚后上摆，右脚蹬地跳起，团身向前滚翻，两腿屈膝。滚动时以右臂外侧、右肩经背、腰、左臀、左腿外侧依次着地
跌扑滚翻技法练习
要 点：低头、含胸，．肩、背、腰、臀要依次着地；滚翻动作要园、快；立起要迅速。
通过练习，可以在提高基本动作质量的同时，掌握动作与动作之间的衔接要领，增进身体的协调能力，为学习套路和散打武术奠定基础。
