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这两个月真的忙到恨不得两个脚都举起来，早上一坐到办公桌前，翻看工作未完成清单，发现总有做不完的事。本以为每天一早规划好了当天的待办事项，但时不时总是被打乱，这就导致这两周一直是在把之前的工作收尾。
陷入工作堆里，忙起来也并非是好事。事情一多，再加上老板催的急，就容易出错，像我这种从事文字工作的人，视线有盲区是常有的事，再加上夺命连环call，就跟容易出错。不巧遇到个喜欢抠细节的老板，一方面不停地布置任务，另一方便不停地否定我的工作。
团队所有人都感受到了前所未有的压迫感，也并非我一个人，做视频的姑娘前两天进办公室，脚步都是被身体拖着进来的，不是人累，是心累。
这种情况下，从我自己的身体上最明显的反应就是：
- 每天下班一肚子气，下班路上边走路边打嗝排气，释放大量的负面情绪；
- 脸上肝斑暴长，就一周时间突然照镜子发现满脸都是斑；
- 每次给老板提交内容，内心一阵阵恐惧袭来；
- 睡眠质量很差，总是半夜醒来，到天亮都睡不着；
……
这种情况下，还好我时刻在觉察自己，到底是什么情况。其实我自己也很清楚，一来还是没有值得感，觉得目前的这个职位和薪水好像自己很开心，但内心就是有种隐隐的不配得感，觉得自己真的有这么厉害吗？真的匹配这份薪水吗？
另外，我也很清楚自己从小到大一直在寻求别人的认可，就比如上周我爸过生日，我给他买了蛋糕，一早快递上门的。到下班时间给我妈打电话过去，想知道他们是不是喜欢我买的蛋糕，没想到又被我爸一顿臭骂。
当然，我妈也很直接地告诉我了，从小到大他都不认可你，你给他送的任何东西你爸从来没一句好话，你以后别再给他买东西了。这钱还是自己省着留给自己花吧。
虽然当时听了很生气，但其实再次看见了自己求认可、希望通过外面的人事物来获得自己的价值感的旧有的模式。尽管自己现在已经很觉察了，但这种从原生家庭就禁锢在我身上的模式，也不是说能放下就放下的。
就像我现在很多时候完成任务，内在隐隐的就是想被老板看见，被认可，和过去刚来这家公司，就纯粹的想做这些工作，纯粹地喜欢这些工作不一样了。正所谓内在频率变了，外在就会出现与之相匹配的结果。
那在这种低谷的情绪下，最重要的是赶紧给自己按暂停键。
所以，周五我把手头很多琐碎的，完全可以由实习生做的事情统统安排给实习生了，倒不是自己要做甩手掌柜，而是在按下暂停键后，我又做了一个动作，就是：拉远景图。
包括和团队交流我工作的重点到底在哪一部分？和我职位相应的关键产出在哪里？我的考核指标到底是哪些？等等。
说白了，就是要聚焦到自己的核心价值到底是什么？清晰了之后，再去看围绕核心价值的远景图，未来要做成什么样？再反求诸己，现在怎么会变成了陷入在一堆事务性工作中的情况。
就是这样的自我觉察、反思后，才发现自己还有一个老好人模式也在被我启动，有人来找我帮忙我就答应，后来找我帮忙的人越来越多，反而忘了自己最初应该做的核心关键事件。
而当老好人背后的原因，不也是希望别人通过我的帮助认可我自己吗？拥有了这样的模式，就会在外在不断创造各种各样配合这个模式的戏来演出。
周五我早早地就下班了，周末两天也不怎么关注工作群里的消息，让自己睡个好觉，正好上周也在排肝毒。
今天发现，好的睡眠 肝脏的负面情绪清理了一些，脸上的斑竟然神奇地褪去了很多，皮肤马上又白皙干净了不少。
所以，很多时候，整个人的状态，包括皮肤不好，人没精神，这样那样的问题，去医院检查指标又正常的情况下，就应该觉察是自己的哪个旧有的模式又被启动了，才对应地显化出外在的各种事件。
这个时候其实最好就是赶紧给自己按下暂停键，允许接纳自己这个时候就是在低谷了，但并不否定自己的不是，并不责怪自己做错了什么事，因为真相是你真的没有做错任何事，只是暂时被卡住了而已。
我昨天晚上彻底地拥抱面对了自己的恐惧，就发现真正直接面对恐惧，后来就一点也不恐惧了。看见了这份恐惧，直接面对他，穿越过去之后，就能看见自己内在真正的力量在哪里。
这个过程是痛苦而又美好的，没有捷径可走，就是一个完整的过程，必须要自己去经历。人生呐，就是在起起伏伏中，不断看见自己，从中汲取内在的力量，然后不断前行。
