因为疫情原因现在不让在室内聚集，所以在周末或者放假的时候，都不太敢带孩子去吃商场、餐厅这些地方。
所以Vivi选择带孩子出去游玩，顺带露营~
在清明节的时候带孩子去了野生动物园，顺便和朋友一起小聚，准备了很多蔬菜和水果，孩子和小动物都吃的很开心哈哈哈~
什么地方是适合野餐？
去野餐，一般首选有草坪的户外空间，但除了要注意选定的地方是否允许将草坪给公众使用之外，还要事先了解一下附近有没有洗手间和停车场。
野餐需要准备哪些装备？
防水耐脏的野餐垫
藤编野餐篮
各种好吃的
桌游
相机
保真、鲜花等装饰品
可可爱爱的餐具
蚊虫叮咬、清洁湿巾等装备
野餐应该准备什么食材？
01新鲜水果：
推荐带哈密瓜、西瓜、橙子、葡萄、草莓、蓝莓、车厘子、无花果这类，如果你想吃芒果，建议提前在家起好肉，否则容易弄得很脏。
02坚果：
如果不想花心思准备食物，那么有水果、饮品，再带一点坚果小吃也是不错的选择。
03果汁、酒：
可以用密封瓶来带自家制的果汁、鸡尾酒、特饮，也可以用市售的代替，但一定要带足量的。酒精饮料的话，最好是低度的。
↑这是Vivi准备的野餐食物~水果蔬菜都是孩子洗的~
04蔬菜沙拉：
制作起来很简单，将番茄、青瓜、樱桃萝卜，以及各种沙拉菜拌在一起，然后用沙拉酱或是海盐、橄榄油和黑胡椒调味就可以了。非常的简单爽口~
05肉、芝士和面包：
肉类的话可以带一些香肠拼盘，火腿等来搭配面包，做成三明治，如果觉得麻烦，可以直接加食材，让大家按照自己喜好搭配~
06甜品：
任何聚会，都要用甜品来画上句号，如果有时间，自己做肯定最好~
07单独食品：
这个单独指的是老人和孩子，可以根据孩子和老人的情况不同，针对性的制作便当，来增加食材的种类，可以在制作的过程中，让孩子加入进来，增加孩子的参与感。
野餐虽好，防护不能少
记得带好纸巾、湿巾、免洗洗手液、酒精棉片（酒精含量在60%以上才有效）。 接触食物之前记得用免洗洗手液或酒精棉片清洁双手。
一些比较热门的公园在周末和节假日可能会出现停车位紧张的情况，也需要留出一些停车时间，做好备案，当然也可以选择公共交通前往。如果公司允许灵活办公，也可以选择工作日错峰出行。
除了卫生和疫情防护，防晒也非常重要，防晒霜、物理防护（帽子、防晒衣、遮阳伞）可以一起用起来~最后祝大家都能有个愉快的野餐体验呀~
参考文献：
[1] 《夏日野餐，3种不同难度「餐单」随你取用！》 营养师顾中一
[2] 《你的周末野餐全攻略》
[3] 《长假还有两天啦，带孩子去野餐吧！》 夏天的陈小舒
个人介绍：营养师Vivi（朱雨薇），中国首批注册营养师，海归营养学硕士，国家一级公共营养师，婴幼儿辅食专业委员会副主任委员，中国科普作家协会母婴学组成员，全网粉丝一百万 ，专注传播国际主流的母婴育儿、营养食育等科普知识。欢迎在头条和各个平台关注我呀～
