得了痔疮怎么办？3类人群需注意，可能是痔疮的高发人群，有你吗

很多人上个厕所一蹲就是半小时、一小时，上厕所时间长会造成肛门直肠内有淤血，更不利于排便。很多人会说那我便秘怎么办?一下两下也出不来啊!

其实我们在蹲厕所的时候首先要集中精神，不要玩手机看报纸来打发时间，不然可能一不小心就半小时过去了。如果实在上不出来，可以等到有便意的时候再上，不要为了排便而长时间的不动，或者可以过十分钟起来活动一下，不然肛门始终处于下坠的状态，那么长久下去，痔疮也就形成了。

对于便秘的人来说，不要光靠长时间“霸占”厕所来解决，可以吃一些通便的食物，多喝一些水来缓解，否则只会形成恶性循环。

2、爱吃刺激性食物的人

很多人无辣不欢，吃什么都爱重口味，这就给痔疮的形成创造了条件，我们知道辣的食物对于肛门直肠粘膜的刺激是很大的，很容易让痔静脉充血，导致肛窦炎，最后痔疮也就发生了。

所以在饮食上我们一定要注意合理，不要经常食用过刺激的食物，比如火锅这类最好不好吃太辣的牛油锅之类的，而且在吃完最好多喝一些水冲冲火气。否则长期在体内滞留，对于身体的解毒来说也是很不好的。

3、久坐不动的人

这种对于司机和电脑族来说是无法避免的，如果不是什么特殊情况，很多人可能一屁股坐下去，也就不会动两下了。久而久之，血液集聚在腹部，压迫到了静脉，那么就很容易引发痔疮。知道这些你还是决定一坐不起吗?快起来活动活动吧。

那么生活当中如何预防及治疗痔疮呢?

做好这4点，或能让你远离痔疮

1、不要吃刺激食物

平时要多吃水果蔬菜，比如菠菜和香蕉对于通便来说效果都是很好的，多喝水，促进肠胃的蠕动，防止便秘。

2、戒烟、戒酒

长期抽烟、酗酒的人会给肠胃造成负担，影响消化，最后造成痔疮。

3、多运动

其实痔疮发生的一大部分原因，都跟懒得动有关，平时上班没时间锻炼，在休息的时候一定要去适量的运动来加快体内的新陈代谢，提高免疫力，这样痔疮也会远离你。

4、不憋便

上厕所时间不能长，同时更不要忍，一旦出现了便意，就要及时的解决，天大地大也没有上厕所重要，如果长时间的忍着，对肛门会有一定的压迫，那么也不利于痔疮的恢复。

得了痔疮，做到就要改善饮食、不憋便，只有自律才能让你远离痔疮。