低卡低脂30S搞定 健康又美味 厨房小白也能轻松搞定 杂粮健康又低卡 饱腹感超强
By 苏苏不酥
用料
- 杂粮米 60克
- 大米 100克
- 水 320克
- 鸡蛋 2个
- 黄瓜 1/4根
- 胡萝卜 1/3根
- 腌萝卜 1条
- 泡菜 50克
- 橄榄油 适量
- 紫菜 3张
做法步骤
1、杂粮米放入锅中
2、放入大米
3、加水
4、洗净
5、换干净水 送进电饭煲焖熟
6、焖熟的杂粮饭铺在紫菜上
7、放入切好的黄瓜丝
8、胡萝卜丝
9、腌萝卜
10、鸡蛋
11、泡菜
12、卷起来
13、紫菜对折两次之后沿折痕剪开一半 放入杂粮饭
14、放入煎蛋
15、火腿肠
16、胡萝卜丝
17、黄瓜丝
18、叠起来
19、沿对角线切开
20、成品展示
21、成品展示
小贴士
卷紫菜卷的时候一定要轻 不要卷破噢 卷好之后放置一旁定型一下下会比较好切噢 博妈优选专为孕妇定制 小包装超贴心 一周七天健康分配不同的营养 粥 面 饭 满足三种不同主食需求
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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