坚持跑步一年会发生什么？
仔细听这将是一段魔术般的经历。刚开始跑步一周，虽然你会累的双腿沉重，甚至腰酸背痛睡眠变差，但心情会变得莫名的舒畅。这是狂热初跑期带来的兴奋感，和成就感。七天时间或许无法改变很多，但身体正在发生着正向改变。
当你坚持二十一天后，会发现早睡早起并没有那么困难，身体变得轻松了许多，呼吸也变得顺畅了，代谢能力也有提高，睡得更香了。三周的时间或许也不能带来太大的变化。但坚持运动好习惯已经养成。
坚持三个月跑步让你呼吸平稳，心跳搏动更加有力。如果饮食得当，应该甩掉了十斤的赘肉，身材更加的挺拔匀称。注重健康饮食精神状态逐渐好转。坚持半年，体脂率下降明显，身材紧致，肌肉线条越来越硬朗，走路带风精神焕发，整个人的气质都有了很大的提升。
坚持一年后会发现这一年几乎没去过医院。体能耐力大，幅度的提高，更低的心率意味着更强劲的心脏更平稳的呼吸，意味着更高效的心肺系统。或许已经成为一名万里挑一的马拉松跑者了。当你的朋友们都在研究减肥的时候，体能身材精神状态已经甩开他们三条街了。
想一想如果坚持三年、五年、十年，又将会发生什么呢？
