原本冷冷清清的大街好像又恢复了往日的热闹，因为一大部分转阴的人“出关了”。大家在家躺了几天，一转阴就迫不及待的出门去了。但这是万万不对的，我们的身体刚经过一场斗争，这个时候就要以多休息、多补充营养为主。
马上要迎来春节返乡浪潮，人流量会增大。建议大家牢记“3多吃、3不要”，保护好我们的身体，拒绝“复阳”过年。
▶一多吃：高蛋白食物
推荐菜谱：蚝仔煎蛋
食材：鸡蛋、蚝仔、韭菜、白胡椒粉、红薯淀粉
1：蚝仔用水冲洗干净泥沙，备用
2：韭菜摘取老叶子，清洗干净，切成末;
3：鸡蛋打入碗中，加入适量盐和少许白胡椒粉拌匀;
4：随后在蛋液中加入3勺红薯淀粉，倒入适量清水，搅拌均匀;
5：最后将韭菜末加入蛋糊中，拌匀;
6：不粘锅倒入少许油，先放入蚝仔煎一下，再把蛋糊倒入锅中，煎至底部凝固，翻面，再煎上1分钟即可出锅;
▶二多吃：清淡营养食物
推荐食谱：牛肉面
食材：牛肉、上海青、葱姜、花椒、干辣椒、冰糖、面条
1：牛肉清洗干净，切成小块;
2：上海青切掉根部，清洗干净;
3：将牛肉冷水下锅，放入姜片、花椒粒和料酒焯水，烧开之后撇去浮沫。捞出用温水将牛肉冲洗干净;
4：热锅到油，放入几颗冰糖小火炒出糖色，倒入牛肉，快速翻炒，随后放入姜片、干辣椒、胡椒粒和葱段，再加入生抽和耗油，翻炒均匀，倒入没过食材的热水，小火慢炖50分钟;
5：最后加入适量盐，再继续慢炖20分钟;
6：另取一个锅，加入适量水，烧开之后下入面条，面条煮熟之后，再放入青菜烫熟;
7：捞出青菜和面条放入汤碗中，加入煮好的牛肉和牛肉汤，即可;
▶三多吃：新鲜果蔬
推荐食谱：白菜肉渣
食材：白菜、肉渣、蒜头
1：肉渣放入温水中泡软;
2：白菜切成小块，洗净;
3：热锅倒油，放入蒜末爆香，随后放入肉渣炒出香味，加入少许耗油、适量盐和白糖翻炒均匀;
4：最后放入大白菜，炒熟即可;
▶一不要：不要剧烈运动
当你刚恢复，身体还比较虚弱的时候，一定不要剧烈的运动。要从散步开始，不爬楼梯、不快跑，走路的话也要比平时的速度慢。要保证充足的休息和睡眠，我们身体才能得以恢复。
▶二不要：不去人群密集的地方
当我们感染了之后，还会有二次感染的可能，无论在家还是在公共场所，都应继续戴上口罩。分散聚餐，尽量不要聚在一起吃饭，不去人员密集的地方，对自己对他人负责。
▶三不要：不要受风寒
转阴之后尽量不要受凉，当你一吹风就很容易让寒气进入，从而再次感冒，或者延长病情。也不能吃太过于寒冷的食物，会刺激我们的肠胃，引起不适。平时穿衣要注意保暖，可以多用热水泡泡脚，多喝喝热水。
（橙子）
