你是不是时常会因为一些小事焦虑不安，那么如何消除这些忧虑呢

现在快节奏的生活让人喘不过气来。

当所有人都在往前快奔的时候你能慢悠悠的散步吗？

有一个笑话是这么说的有一头狼在追你和另外一个人的时候你只需要比那个人跑的快一点就好了，谁也不知道我们的屁股后面有什么虎狼在追我们，但可以肯定的是处在大城市的人都在小步快跑，我们知道每个人都会有忧虑，但很少有人知道忧虑对健康的危害，过度的忧虑会让你的身体不堪重负而罢工倒下，躺在医院里有超过一半的人都是有心理忧虑使他们感到焦虑、感到绝望而备受折磨，我们身边有太多的烦心事尤其是我们的工作，相对于安稳的工作压力大的工作更会让我们产生忧虑而且会引发更多的疾病，比如高强度的带压工作可能会让你患上心脏病，有研究表明相当一部分企业高管都患有不同程的心脏病、高血压、肠胃病等不同的疾病。生活和工作让我们无时不处在忧虑当中。如何才能去除这种忧虑呢？

活在今天活在当下不要去看远处模糊的而要去做手里正在发生的事。圣经中说到别为明天着急，你如果不希望忧虑侵入到你的生活，那你就用一道门把过去和未来隔断，活在完全独立的当下，能为明天所做的最佳准备就是把今天所有热情积极的投入到今天的工作当中的去尽量为明天做好周全的计划但不要为明天担忧。

认清忧虑平静接受试图改善，弄清楚自己焦虑的原因，对摆在面前的事情进行分析并列出自己能做出的选择。

做出决定然后勇敢的去做。

如何解开忧虑之谜如果我们用忧虑的时间来分析和看清事实那么忧虑就会在你智慧的光芒之下消失。这些看起来似乎很简单这其中最难的一点就是在分析的时候把感情成分抛出要以客观的态度认清事实。有两个办法能够帮助我们清晰客观的态度去看清事实。

搜集事实的是要认为是不是为自己而是为别人这样就可以保持冷静也可以帮助自己控制情绪，搜集造成各种忧虑的问题时，也搜集对自己不利的事实，那些有损我的希望和我不愿意面对的事实，然后立即行动不要考虑后果，因为想后果会对作出某项决定作出否定。忧虑最大的*伤力在于它会摧毁我们集中思考的能力不知如何对抗忧虑的人往往英年早逝，忧虑会使最坚强的人生病，能让最漂亮的女人加速衰老，忧虑会常伴我们左右，那么我们该如何消除忧虑的。

我们来看看卡耐基给我们的建议：一让自己忙碌起来，一心不能二用，你会发现你只能集中精神去想一件事而不能同时考虑两个问题，你的情感也是同样如此我们积极的热情的去想做一些令人兴奋的事情有同时因为忧虑而拖延下来，一种感觉会把另一种感觉赶出去。我们平静下来后头脑中，忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒和羡慕等情绪就会填充进来从而把平静快乐的成分赶出去，对于大多数人来说在做日常工作忙的团团转的时候沉浸在工作中大概不会有太多的问题。可是等我们下班以后能够自由的考虑事情的时候忧虑的恶魔就会向我们进攻了，这时候就会想些乱七八糟的事情，所以忧虑的人可以找些事情让自己忙碌起来，否则只会在忧虑中挣扎。

人们往往面对大事的时候可以乐观冷静面对一些小事却不然，其实能我们在面对小事的时候只要把看法和重点转移一下就可以了，比如找到自己的爱好或者给自己设定一下目标然后为这个目标努力，其他的一切都不是问题。要在忧虑毁掉你之前改掉忧虑的习惯，不要让自己为一些应改丢开和忘掉的小事烦恼。

不可避免的事实，在生活中有一些病人被诊断为不可医治的疾病而多年以后这个人依然还活蹦乱跳这是奇迹吗不，这只不过是这个病人心里已经完全接受了这个不可避免事实之后反而活得无忧无虑了，当然有了乐观心态以后什么奇迹都可能发生。