五一在家自制美味奶昔，简单易学！

3.牛奶也可以用酸奶来代替，制成酸奶草莓奶昔，味道很好。只是酸奶打浆之后会变稀，这是正常现象，无需担心。

草莓酸奶奶昔

把多余脂肪都消化掉

主料：原味酸奶 200克，新鲜草莓 2颗

调料：草莓果酱 1勺

辅料：薄荷叶 少许

步骤:1.一颗草莓切碎成小粒。

2.酸奶倒入杯子中，然后加入草莓果粒，再加一勺草莓果酱，并搅拌均匀。

3.将另一颗草莓对剖，放在表面，并放入几片薄荷叶做装饰即可 。

蓝莓奶昔材料：

牛奶，蓝莓果酱，冰块

做法：1、把牛奶倒入器皿中2、把蓝莓果酱，冰块，放入榨汁机3、把打好的蓝莓果酱，冰块加入牛奶里搅拌4、加上你喜欢的装饰

主料：芒果(适量)、酸奶(适量)、冰淇淋(适量)

调料：桑椹(适量)、薄荷(适量)、白糖(适量)

做法：

1、芒果去皮去核，切成小丁，放入冰箱冷藏一会，桑椹放入盐水中浸泡十分钟（清洗，*菌）。

2、冰激淋，白糖、芒果丁、酸牛奶一起放入料理机，搅拌成奶昔。

3、搅拌好奶昔倒入杯中，用适量的芒果块，和桑椹，薄荷叶装饰即可。

南瓜玉米奶昔

做法：南瓜蒸熟与玉米味奶昔混合打制

优点：帮助消化，促进人体新陈代谢

香蕉玉米奶昔

做法：半根香蕉和玉米味奶昔混合搅拌

优点：香蕉几乎含有所有维他命和矿物质，为您带来全方位营养补充

山药玉米奶昔

做法：山药蒸熟和玉米味奶昔混合搅拌。

优点：山药含多种微量元素、钾、胡萝卜素、VC，不含脂肪，是爱美人士的首选。