这个问题最好的解释是：在现代社会，很多人都患上了一种现代瘟疫的疾病——压力焦虑。如果您看过希腊神话，那就想一下宙斯为了惩罚阿特拉斯藐视众神，责令他肩负起整个世界的重担的事情吧。阿特拉斯虽然是神，但负担整个世界的责任对他还是造成了巨大的、无情的压力，他不堪重负，请求赫拉克雷斯帮他，但赫拉克雷斯明智的拒绝了。
您看，连神仙都有承受不起的压力，可见神和人也一样，有承压的边界。这个故事还说明了一个问题，当一个人处在巨大压力之下的时候，人们不愿意帮助他。因此把压力焦虑看成是一种现代瘟疫，一点也不为过。但需要解释的是，压力焦虑会导致人进入一种不良状态，可识别，这意味着一个人有大麻烦的时候，是可以看出来的，根据各人自扫门前雪，莫管他家瓦上霜的铁律，有麻烦和压力的人，很难得到救援。
每个人承受压力的能力有大有小，因此您会发现负债上千万的人，会嘲笑那些因几百块花呗逾期而苦恼的人，这就是承压的能力。比如我，我的抗压能力可以背负上千万的债务，逾期我也不怕，大不了就是坐牢，当我把这些可见的后果看得很清楚的时候，我把后果来临之前的事情都处理好，即使再坏的结果发生在我身上，也无所谓。但是，有的人，几百块钱逾期了，他就无法承受，担心害怕。
说实话，我有着极为变态的抗压能力，这得益于我一直以来的思维训练：我永远都会把事情往最坏处想，我的生活里从来没有希望这么一说，但我确定要做什么的时候，不管是交朋友还是做工作，都是全力以赴的，如果结果是坏的，因为有预见在心里垫底，因此就无法感觉失望，如果成功了，那全是因为我的努力。
一般来说，压力焦虑来自于您不愿意承担的后果
认知重点：压力焦虑是感觉导向的，而不是任务导向。感觉导向的压力焦虑是一种永恒的感觉，它不建立在目标过程上，只是任何过程都会产生这种感觉，这种感觉来自于您所想得到的一个结果，以及自身对结果的不确定性。所以，感觉导向的压力焦虑会让您不断的行动，并怀疑自己能不能做好。
抗压能力弱的人，往往只能接受单线程的压力，多了就崩溃。在抗压能力弱的人身上，他们的内心深处根植着原始的，对进化的关注，他的主导思维是：我必须干好事情，否则就淘汰。这其实是一种早期预警的生存机制。在远古时代，我们的祖先只能面对单一的敌人和野兽，如果他在压力下表现不佳，就意味着死亡，所以早期的人类，专注于当下，保持对单一目标的专注，会有更大的存活率，机会往往只有一次。如果您仔细想想，一个原始人面对一个实力相当的野兽，他会是个什么感觉？他会想*死野兽，但他又担心自己能不能做到——这就跟那些因为一件事而烦恼的人，是一样的。
我们人类一直保持着对恐惧的警惕，只要到了紧要关头，我们就随时准备采取行动。虽然人类进化了很久，但我们中的很多人，依然继承着祖先们的抗压方式，就是用专注的态度做好一件事情，但如果事情做得不好，没有结果，就会形成感觉导向的压力焦虑。因为在生存的路上，抗压能力低的人，往往长期保持着警惕，他们想更好的面对问题，但这种持续制造压力的行为，其实会带来更大的精神损伤。
越是抗压能力低的人，就越容易活在无休止的压力焦虑中。您只要去看看销售行业的从业人员就知道，业绩是他们挥之不去的梦魇，他们每天早上醒来的第一件事情，和睡觉之前的最后一件事，都是关注自己的业绩。为什么呢？因为销售工作的特性，产生了以感觉为导向的压力焦虑，它没有目标过程，也就是没有终点，您必须反复的，不断的提升业绩，这是商业在现代人身上施加的魔咒，您就像一个仓鼠，只能在滚轮上没有止境的跑下去，您才能感受到存在的意义。
您再看科研人员，他们的压力来自于任务导向，一个课题，或者一个科学实验，都有阶段性，有头有尾，有始有终，重要的是，有明确的计划和结果。这类人的压力焦虑，来自于对项目的完善，确保实验成功的渴望。一旦任务达成，压力焦虑就释放了，而感觉导向的压力焦虑，永远没有尽头。
压力焦虑如何面对？
事实上，压力焦虑有很多种，但对人危害最大的，是持续性的，以感觉为导向的压力焦虑。当一个人的需求超过他的应付能力，压力就会形成——广义上说是这样的，即不论在何种情况下，压力焦虑就是这样形成的。
换句话说，如果一个人处理什么事情都是游刃有余，他办事有人，消费有钱，家庭幸福美满，那么他还会有压力焦虑吗？肯定是没有，或者是阶段性的，非常少。这说明了什么问题？能力！构建幸福的能力！
当然，要一个人在苦难中构建幸福，去控制非理性情绪并非易事，这是因为我们的大脑总是指导我们，要按照大脑习以为常的方式对任何事情做出反应，包括压力。所以我们正要做的事情，就是培养构建幸福的能力，让自己保持在好的状态上。
希腊人把这种状态定义为一种满足的幸福状态（Eudaimonia）。这种状态是一种内在的精神感受所导致的正确行为，是积极的，易于满足的。我们先要承认一点，让我们有所感觉的不是外界的影响，而是内心的想法创造了我们的感觉。当我们被外部事物刺激后，就会自然把矛头指向外部而不是内心，然而这么做，只会让大脑制造更多主观与现实的冲突。
有句话说的好，人最大的悲剧，就是能力与*的错位。它简直无懈可击的指出了压力和焦虑的大部分根源。但这种根源是可以消除的，前提是，您必须练习推理能力，这是一个方面。推理预见性思维能力，可以充当您在立意和结果之间的中介。
什么意思呢？在您决定做一件事情的时候，您需要根据专业知识，以及相关建议，来对事件的发展进行推演，这会涉及到事件的过程和结果，更重要的是，推理预见能力在当您为一件事情行动的时候，能将因而产生的压力和焦虑引导到建设性的思考模式上，从而避免了让您处在以感觉为导向的压力焦虑之中。如果您没有推理预见能力，那么您就对结果会有不确定性的恐慌和忧虑，从而形成压力焦虑。
此外，当您做什么，计划什么的时候，应该跟着事态的发展而来，不应走在事件发展动态的前面。这是因为事件的展开本身就形成了压力和焦虑，而压力和焦虑的人更倾向于过早的得到结论和结果。这是一种本能。换句话说，我们要慢一点，让子弹飞一会，不要急于求成，万事万物，规律不会变，改变规律只会对自己造成伤害。
压力焦虑还有一个致命的问题：您对某些事情的思考越多，您就越容易胡思乱想，您越胡思乱想，压力和焦虑就越大，所以经常对某事情沉思，可能是您消除压力和焦虑的最大敌人。
这其实就是过度思考的问题，尤其是在女人身上，女人对一些事情念念不忘，耿耿于怀是有原因的：女人任何时候都比男人多30%的神经元活动。这意味着女人更容易被压力和焦虑影响。
缓解压力焦虑的方法论：
- 安排一个时间段，专门用来应对那些困扰自己的问题。这样做，是让压力和焦虑从正常生活中隔离开，您不能让一种负面情绪渗透到生活的每个方面，所以您必须有效的处理它。一般情况下，我每天会花20分钟左右散步，以解决大脑中拥挤的想法，只要当您安静下来，脑子里的杂音就会消失；
- 将想法和事情分成两大类：
- 您能控制的事情——您只需要做自己能控制的事情，那些事情是您可以做的，做了有好处的；
- 您不能控制的事情——您对自己要有清晰的定位，知道能力所在，知道外部事物不以人的意志为转移，这就会减少您行动的机会，进而减少行动造成的压力和焦虑；
- 避免信息轰炸，信息会导致条件反射，会导致行为动机，吸收杂乱且多的信息，会消耗您的精神力，精神力是抗压的主要能量，如果您把精神力都消耗在无意义的事情上，就减少了抗压的能力；
- 在遇到压力和焦虑的时候，学会独处放松，不要呼朋唤友来对抗压力和焦虑，您可以选择听一些歌曲，事实上，音乐疗法一直都是放松和恢复心理健康的一种方式，这里我想强调一下：如果您想让自己的身心更持久的运作，就必须让身心得到休息。我这里有神经心理学家推荐的音乐，其中有些音乐是专门为抗压而制作的，您可以试一下：
- We Can Fly
- Canzonetta Sull’aria
- Someone Like You
- Pure Shores
- Please Don’t Go
- Strawberry Swing
- Watermark
- Mellomaniac (Chill Out Mix)
- Electra
- Weightless
- 练习推理预见能力，这项技能对于消除压力和焦虑至关重要，您可以通过对事件发展的生动想象，来感受不幸和有幸的结果会是什么样子，从而练习感恩，以及做最坏的打算；有时候，您要假设自己正要死去，就如乔布斯所说，这种迫在眉睫的感受下，可以在重大的选择上，做出最重要的决定；
- 把痛苦当成师傅，从痛苦中学习，正如身体的疼痛是由身体上的伤害和疾病引起的，精神上的痛苦也是由错误的信仰和错误的判断引起的，体验和忍受痛苦，可以帮助我们发展忍耐力和平常心，体验和感受痛苦不会对您造成伤害，反而是您回避痛苦会造成持久的伤害；
- 您要对外部世界做出回应，而不是反应，尤其是在如今这个注意力集体消散的环境下，您必须意识到，您对媒体和舆论，等等一切外部事物的反应，是一种情绪上的冲动；但是您可以回应外部信息，回应是经过逻辑思维而形成的理性行动，它代表您认真的考虑过外部的刺激，而不是盲从。
减压路上，祝您好运。
