进行“脑部训练” 提高认知能力

国际阿尔茨海默病协会以每年的9月作为世界阿尔茨海默病月，并将每年的9月21日定为世界阿尔茨海默病日，也有人将其称为“世界老年痴呆日”。

沈阳市精神卫生中心老年一病房主任杨旻实表示，世界阿尔茨海默病设立的宗旨是使全社会都懂得老年痴呆病的预防是非常重要的，应当引起足够的重视。加强公众对于该病的认识，从而更好预防阿尔茨海默病的发生，改善患者预后。

患者日常生活能力会下降

“阿尔茨海默病是一种起病隐匿的进行性发展的神经退行性疾病，也是老年人最常见的痴呆症之一。”杨医生说，“临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆”。

患者会出现记忆力下降的情况，很多老人常常记不住事情，常常遗忘想要去做的事情，同时言语功能也会下降，词汇变少，找词困难，不能理解别人的话等，甚至不知道时间、不认人、物，不会用物品、不能像以前那样干家务。还会出现视觉空间障碍，容易迷路、判断不好距离以及日常生活能力下降，常常需要人照顾。

进行“脑部训练”可有效预防

如何去预防阿尔茨海默病的发生？杨医生向我们介绍，阿尔茨海默病的预防对策大致分两类，一是注意养成不容易得阿尔茨海默病的生活习惯，二是进行“脑部训练”，提高认知能力。饮食方面要做到饮食营养均衡，三餐合理搭配，吃饭八分饱，多吃绿色、黄色蔬菜、水果、青鱼、橄榄油、亚麻油等食物；养成适当运动的习惯，如走路、游泳、打球；不要忽视牙周病、龋齿，清洁口腔，减少牙垢，睡觉前不吃东西；积极与人交往，参与社交活动。

“勤用脑不糊涂，”杨医生解释道，“日常生活要勤动手、动脑来预防阿尔茨海默病的发生。”可以通过背诵、复述来训练记忆力；多进行物品归类或者玩找不同的游戏可以训练思维能力；玩纸牌、棋类游戏、乐器可以训练执行功能；还可以同时做多件事情，如边听广播边扫地、边做饭边哼唱等。

患者可以减缓病情进展

阿尔茨海默病目前尚无根治方法，但可以通过综合治疗和护理来帮助患者减缓病情进展、提高生活质量。此外，还可以采取非药物治疗方法，如认知训练、康复训练、音乐疗法等，以改善患者的日常生活能力。

杨医生表示，希望通过不断的努力，大众能够以更积极的心态、科学的防治方法，让患有阿尔茨海默病的老人尽可能享受有品质、有尊严的生活，享有参与社会家庭活动的权利。

辽沈晚报记者 郑爽

专家简介：

杨旻实，沈阳市精神卫生中心老年一病房主任。