有利于减肥的方式—头脑马拉松

当消耗的热量多于吸收的热量时，体重会下降。除了少吃多运动，常用头脑思考、记忆，来一场场头脑马拉松，也能大量消耗热量，帮助降体重。

背诵是不间断用脑的方式之一。一天之内，时不时地背诵某些知识内容时，头脑在活动过程中不停消耗能量，会感觉到累。长期做下来，这种方式让知识巩固了，也有利于降体重了。

其中注意的是，头脑累不同于心累。心累是面对不确定性的事情，追求确定性；是过于依赖于外界，如人际关系，担心变化，担心失去，担心误解。心累也能消耗能量，但也能带来心理问题。而单纯的脑累不会带来心理问题，像肌肉锻炼一样，累过之后是强大。

方式之二：只输入，用脑少；重输出，用脑多；比如刷短视频，看电视电影，头脑会停止思考，看到的场景只是刺激头脑，唤醒情绪。情绪平静时，思考可以持续；情绪不稳时，思考被打断。

知识是唯一忠实于自己，且不能被剥夺的东西，是真正的依靠。用力思考和不停重复地获得它，同时消耗掉可能成为累赘的热量。