俗话说
“冬季不减肥，夏季徒伤悲”
现在，洛阳的夏已经来临
在漫长冬季中攒下的赘肉
是不是藏不住了
那不如快快加入
洛阳夜跑的队伍之中
用这种“清凉”的方式
一起快乐运动，健康瘦身
都市生活节奏快，对上班族来说，夜跑无疑是锻炼身体、放松身心的好方法。近年来，随着健身步道、乐道等一大批体育基础设施的修建，洛阳人可以选择的夜跑场地越来越多。
从整体来说，目前洛阳夜跑人群根据路线不同，可分为两大“门派”：沿河派和公园派。两派各有喜好，所选路线也各有特点。沿河派，主要以洛浦公园、凌波湖、开元湖这样的水系河岸为主，因为这些地方不仅风景好、空气好，还有相对完善的商业配套设施；公园派，则青睐王城公园、文博体育公园、周山森林公园等公园、游园。
今天小编将为大家着重介绍“沿河风光线”、“绿色活力线”、“古风穿越线”及“繁华时尚线”四条洛阳的夜跑路线。这四条路线有何特点？又适宜什么类型的跑者？快一起来看看吧~
沿河风光线●路线：洛阳桥（起）—牡丹桥—王城大桥—西苑桥（终）（洛浦公园）
●距离：约6.5公里
●环境：★★★★★
●路面：★★★★★
●交通：★★★★★
●安全：★★★★☆
●适跑度：★★★★★
●体验：洛浦公园，无疑是洛阳人最熟悉的地方，自打建成，就成为市民朋友茶余饭后休憩、游玩的好地方。
●必跑理由：沿河风景美如画，夜跑锻炼环境佳。
洛浦公园的环境优势主要体现在植被的茂盛及夜晚清爽的河风，这些都为夜跑者提供了好的空气质量。
就路面来说，夜跑者既可选择沿河的健身步道，又可选择靠近滨河路的沥青路面。路面平整度高，适合夜跑。
在交通上，无论是乘车，还是骑车，抑或是步行前往洛浦公园都十分便利。
而对夜跑者，尤其是女性夜跑者而言，安全无疑至关重要，洛浦公园内路灯明亮、无车辆，且有摄像头，加之夜晚消夏的人多，所以安全是有保障的。
需注意的是，在18:30至20:30，洛阳桥、牡丹桥附近区域，由于健身器材集中，休闲锻炼的人较多，夜跑时应注意避让，对有长跑训练需求的夜跑者而言，可以选择临近滨河南路、滨河北路的水泥路面，也可错峰锻炼。
从整体来说，洛浦公园无疑是洛阳最好的夜跑场地。
绿色活力线●路线一：望春门街（起）—通济街—市府西街—厚载门街—龙门大道（终）（一支渠）
●距离：约5公里
●环境：★★★★☆
●路面：★★★★☆
●交通：★★★★★
●安全：★★★★
●适跑度：★★★★☆
●体验：以前，人们不会选择新区水系“一支渠”进行夜跑。因为这里临水，原有的路面不算平整，且有台阶。而随着长4公里多乐道的建成，这一路线的适跑度大大提升。
●必跑理由：发现城市新风景，感受乐道新乐趣。
河边柳树青青，夹竹桃绽放着红色、白色的花朵，在周边楼宇灯光，及河边“新中式”风格灯柱的衬托下，显得宁静典雅，可谓闹中有静。
由于有上下台阶，且需要穿越马路，所以从安全层面来说，夜跑者还是需要注意的。建议选择此路线进行夜跑的朋友身着带荧光标记的衣服或鞋子，毕竟安全是第一位的。
●路线二：文博体育公园
●距离：约4公里
●环境：★★★★
●路面：★★★★
●交通：★★★★☆
●安全：★★★★
●适跑度：★★★★
●体验：文博体育公园近两年的热度越来越高，宽阔的运动场地、完善的游乐设施，让这里成为洛阳新的网红打卡地。
●必跑理由：品都市青春活力，享夏夜奔跑快感。
既然是体育公园，那选择来这里夜跑的人肯定不少。
在文博体育公园里的亮化设施十分完善，橘红色的跑道，环绕在一个个功能区之间，在周围绿色植物的衬托下，显出一种青春活力。
在这里，能看到跑步的运动青年，在篮球场上挥汗如雨的老少，在网球场上挥舞着球拍身材高挑的美女，园区内到处都是运动的人，这样的场景，相信能极大调动起大家的运动积极性。
慢跑在园内的路上，夏夜的清风徐来，大口吸进含氧量高的空气，舒畅之感缓解了一天的压力。园区内的各色灯光照在路面上，为夜跑增添了情调。
文博体育公园的短板应该是交通，由于停车场车位数量有限，所以停车并不十分方便，但单就夜跑而言，适跑度还是不错的。
●路线一：王城大道（起）—市府东街—展览路—市府西街（终）（环开元湖）
●距离：约2公里
●环境：★★★★
●路面：★★★★
●交通：★★★★☆
●安全：★★★★
●适跑度：★★★★
●体验：环开元湖跑上一圈，其实也就是分分钟的事儿，因为其一圈的距离也就2公里左右。所以相对于其他四五公里的路线而言，这一路线更适合夜跑的入门者。
●必跑理由：霓虹璀璨映繁华，夜跑入门首选地。
虽然，开元湖周围绿植不如其他几条路线那么多，但是湖东西两侧的游园也算是绿树成荫。因此，环境还算不错。在安全方面，由于这里毗邻商圈，所以往来行人和车辆不少，这会带来一定的安全隐患，也会在一定程度上降低奔跑时的体验。
正所谓“凡事都有两面性”，正是由于毗邻商圈，所以商业配套设施比较完善，跑累了找一间饮品店小坐，或跟朋友在咖啡店里聊会儿天都是不错的选择。
此外，最值得一提的是现在许多跑友喜欢夜跑打卡，除了常规的路线图发朋友圈打卡，其实，美丽的风景更能让您晒出不一样的感觉。
环开元湖目前可以说是洛阳“夜景照片”的重要拍摄地，一是因为周围霓虹灯璀璨，二是因为霓虹灯在湖面上的倒影，更增添了文艺的气息。
●路线二：（环市体育中心）学府街—王城大道—五环街—凌波湖（环湖）
●距离：约5公里
●环境：★★★★☆
●路面：★★★★☆
●交通：★★★★☆
●安全：★★★★☆
●适跑度：★★★★☆
●体验：环市体育中心，是洛阳元旦长跑的经典路线。这条线路上的大小体育场馆，不仅符合“全民健身”的理念，凌波湖的风景也为这条路线增添了光彩。
●必跑理由：赏头顶一轮明月，观水中波光粼粼。
随着夏天的进行，夜到来得越来越晚。临近19:00来到凌波湖的时候，路灯刚刚亮起不久，在周围灯光的照映下，湖水染上了光晕，伴随着微微的夏风，让人的心情都变得很不错。
环湖步道旁柳树高大成荫，空气清新，散步、慢跑的人不少。
如果说哪里的塑胶道智能，非凌波湖的莫属，因为它能计算跑者消耗的卡路里。
市民跑在“智能环湖健身步道”上，打开手机应用，便能清晰地了解自己的速度、消耗的卡路里。
而相比于开元湖，凌波湖要安静不少，但需要注意的是，周围有酒吧、饭店，所以往来车辆还是不少的。另外，由于来此锻炼的人不少，所以夜跑者要注意避让，保障安全。
古风穿越线●路线：隋唐城遗址植物园北门（起）—洛阳市博物馆—聂泰路—古城路—定鼎门广场—龙门大道（终）（小湖凉亭、天街北延）
●距离：约5公里
●环境：★★★★
●路面：★★★★☆
●交通：★★★★☆
●安全：★★★★
●适跑度：★★★★☆
●体验：隋唐城遗址植物园和洛浦公园一样，素来是洛阳人放松、休闲的好去处。奔跑在绿树红花、虫鸣鸟叫之中，怎一个惬意了得。
●必跑理由：天街夜色美如诗，行看隋唐洛阳城。
从隋唐城遗址植物园北门出发，沿聂泰路，上古城路，向定鼎门广场慢跑。
既然是“古风穿越线”，自然要说说“古”从何来？
这条长约5公里的夜跑路线，“古”既来源于脚下，又来源于周遭。脚下是隋唐洛阳城遗址，周遭是富有古韵的城墙、巍峨的定鼎门、绿草青青的天街、河水相伴的“小湖凉亭”、桥头精美的石雕及唐风路灯。
因此，跑在这条路线上时，会忽而从唐风古韵中穿越回“高架桥”的现代，又忽而从广场舞大妈的节奏中穿越到天街美景之中。
关键是，5月26日，隋唐洛阳城国家历史文化公园天街北延项目对外开放，这是在原有“两坊一街”基础上向北延伸建设的市重点遗址类保护展示工程。其全面活化了隋唐洛阳城中轴线，因此，在奔跑中感受古风，看看遗址保护的成果，都是极好的；就路面情况而言，无论是聂泰路、古城路的沥青路面，还是天街北延项目修建的乐道，都十分平坦，适合夜跑。
需要注意的是，这条夜跑路线是沿城市道路展开的，因此，大家夜跑者还是要注意安全。
