“每天跑步一小时，还能这么胖？不可能吧！”
我把网上刷到的一个视频发到会员群里，大家直呼不可能！
视频中，一个妈妈为了锻炼孩子，每天放学都让他跑步一小时左右。
结果，半年过去，孩子竟然变成了一个小胖墩！不过身体素质确实变强了些！
这到底是怎么回事呢？
原来，小朋友以前总是食欲不振，不好好吃饭，开始跑步之后，消耗太大，每次跑完，都要吃很多，所以，就越跑越胖啦。
会员@安安问：“所以女生每天晚上跑步1小时真的能减肥吗？我还想着跑步减肥呢，这看完我都不想跑了！“
“哈哈，别怕，女孩子跑步肯定是可以减肥的，但前提是管住嘴！”我答道。
不过，学过专业运动知识的我，却不太建议大家每天跑一个小时减肥。主要原因有下：
1. 对身体的影响： 跑步对膝盖和脚踝的压力较大，可能引起损伤。在大学时，我每天跑步想着能瘦下来，结果伤了膝盖，不得不去医院。
2. 脸部保养： 长时间的跑步容易导致脸部肌肉下垂，特别是法令纹更为明显。
相较于跑步，我更建议将跑步与瑜伽结合起来，产生1 1＞2的效果。
为什么这么说呢？
首先，每天循序渐进的跑步，可以锻炼心肺能力，然后再辅佐瑜伽，进行深层次的塑形，相当于燃脂 塑形同步进行，效果指定翻倍。
而且瑜伽课堂中的一些体式，可以帮助塑造脚踝和膝盖的稳定性，减轻跑步带来的压力。
我自己就是这样做的。
每周内，我都坚持早起练习45分钟左右的瑜伽，然后周末，我会沿着家附近的林荫小道跑40分钟以上，这样的锻炼方式，我已经坚持了两三年，身材也保持的非常好，即便是偶尔放纵，吃烤肉，炸鸡这种大餐也不会怕！
怎么样，想减肥的姐妹，有没有心动，可以一起Liao减肥经验呀！
