1.乒乓球,你的老板打乒乓球吗?如果他打乒乓球,你也要抓紧练习,否则你的大脑很可能跟不上他的思维!科学研究表明:乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考,促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能。
2.骑单车,仔细回忆一下,关于单车的记忆,是不是很美好、愉快?研究证明这美好的情绪当时真的产生过,因为适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使我们心胸开朗、精神愉快——骑单车就能产生这种荷尔蒙。踩单车的动作可以压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气。
1. 锻炼：每周进行体育锻炼能增强记忆力，提高认知过程加快；
2. 高质量的深度睡眠：每晚7-9小时深度睡眠可让大脑得到充分休息，变得更聪明；
3. 勤于思考：经常用脑可以让大脑在各个方面得到提升；
4. 饮食清淡：多吃些清淡的食物，避免损伤脑神经；
