久坐无益！运动十分钟足以健脑

加拿大西部大学一项研究显示，哪怕只运动１０分钟，足以让大脑受益，提升脑力。

研究人员让志愿者坐着阅读杂志１０分钟，或者骑健身自行车做１０分钟中等强度至剧烈运动。运动前和运动后分别评估志愿者的脑力，显示参与运动的志愿者脑力改善，反应更精准、速度更快。

研究人员推断，短时间运动激活了大脑额顶网络。先前研究显示，这一区域在认知行为变化中起着关键调控作用。

研究报告由最新一期英国《神经心理学》刊载。美国医学新闻网站２２日援引研究项目牵头人马修·希思的话报道：“这意味着，人们骑自行车或者快走一会儿，即便只有一次，也会立即受益。我经常在学生们参加考试或面试，或者任何需要用到认知能力的活动前，建议他们先做一些运动。我们的研究显示，大脑网络喜欢那样，后续会表现得更棒。”（黄敏）【新华社微特稿】