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今日金句：你的注意力在哪里，能量就流向哪里。
2023.7.31 感恩已有，真爱自己。
上海，星期一
天气：晴
情绪 ：棒棒哒～
❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。
1.重新开始早起阅读，今天早起阅读《为何家人会伤》半小时。这本书断断续续阅读了很久，我想要不了几天就会阅读完。
2.写了两篇微头条内容，就当每天练习写作，随心而写。
3.听书一本《野性男孩》，这是一本关于养育男孩的书籍，正好派上用场，因为我的孩子就是一个男孩。
4.将听书《野性男孩》的笔记整理到朋友圈，决定每天听一本书，然后将自己觉得有启发的点分享到朋友圈里。
5.和妈妈通电话12分钟
6.运动25分钟，腹肌和肩背训练，健康美丽的身体正在朝我走来。
❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。
早上叫儿子洗脸刷牙，叫了好几遍，儿子就是不动。我有些生气，儿子用手捂着耳朵，嫌我啰嗦，这是儿子一贯的做法。
我很不解，叫他去洗脸刷牙感觉就是要了他的命。直到今天我听《野性男孩》才知道，男孩不喜欢唠叨，他们会左耳进右耳出。
作者建议迈克尔·古里安的“两遍法则”。他说，一个男孩，当你把一个要求说两遍的时候，他大概率会照做，如果再多，可能对于一个男孩来说就没用了。两遍法则，一个要求说两遍，不要啰嗦。
这个方法其实也适用于另一半，有时候我们会提醒另一半好几遍做某事，或者不做某事，但结果却与自己的期待大相径庭，感到很失望。
但仔细想想，一个人不停的在你耳边唠叨，心里就会感到很烦躁，以至于不想行动，或者有意对着干。我觉得“两遍法则”刚刚好，不会让人感到厌烦，两遍是确保对方听见理解，多了就变成唠叨了。
发现问题，及时找到解决办法，这样的自己我很喜欢。
❤3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。
爱人：先生早起为我和儿子的午餐炒了红薯叶，肉是昨天晚上的红烧牛肉。先生第一次烧红烧牛肉，炖得很烂，很好吃。家里食材不多，先生又去外面买了早餐，口味都是按儿子的来。豆花、卤鸡蛋、酱香饼，都是儿子喜欢吃的。感谢先生为家庭的付出。
孩子：中午儿子和我在公司吃带去的便当，我分了一小碗的米饭和菜，今天都吃完了，真的太棒了。
父母：下午上班，妈妈给我打电话来，聊了一会家常。妈妈担心妹妹从我这里拿了生活费，会不会又从妈妈的微信里转账，我耐心的告诉她，妹妹不会的，你要相信她。
❤4.感恩思考重新塑造了圆满。
上班时和同事聊起了出去玩的事，儿子想去赶海，先生也在张罗去哪里赶海，包括车票、景区、酒店等等。我忍不住聊多了些，包括我想去爬山、想去北海道。
同事说，要提前做攻略的，可以在网上找找。还说爬山有什么好玩的，还累得很。
每个人都有自己想去的地方，我们要尊重他人。
其实有时候想去一个地方真的只是一个想法，需要考虑很多因素，假期和金钱是必须要的。
突然觉得和同事聊这么多与工作无关的事情，有些不恰当。还是好好工作，为自己想去的地方储蓄。
❤5.感恩一切都是最好的安排。
今天晚饭后站桩10分钟，练了一页字，还运动了25分钟，感觉很好。
对于健身减肥，我一直秉持着一个理念，就是持续慢赢。也就是持续不断，慢慢达到自己的目标。
每天运动二三十分钟，坚持一年，我相信我能恢复到以前的状态。
这就是自我实现的预言，如果相信自己行，你最后就能醒，如果怀疑自己不行，你就会退步。
如果你抵达过某种境界，再做这样的预言，你自己就容易相信。
曾经我通过运动和科学饮食，产后一年时间减重20斤。所以，我相信这次也能实现1年减重15斤的目标。
感恩你的阅读，别忘了点个赞再走，谢谢！
