成年人的崩溃，到底有多绝望？
去年8月，浙江警方接到了一起揪心的案情：
有个妈妈用布条拴着自己两个年幼的孩子，在26楼最顶层，欲要带着孩子跳楼轻生。
视频里，孩子哭喊着：妈妈，我要回家，我要回家！
是什么才会让一个妈妈如此绝望啊！
当救援人员靠近，妈妈情绪更激动，救援人员不停疏导，趁妈妈松懈，救下了她两岁的儿子。
但她立马警惕起来，把4岁女儿和自己绑在一起，一只脚还跨出了楼边外侧，所幸救援人员在危急时刻全部救了回来。
这位母亲说，轻生，是因为和丈夫之间产生了难以化解的情感纠纷，加上内心长期憋屈，导致严重抑郁。
然而，从一个正常人走到崩溃边缘，是不断失望积累的绝望，是受委屈时不敢发泄的自我攻击。
因此慢慢地，一个人会从正常，走向抑郁，然后演化为极端，自我毁灭。
成年人的世界里，没有容易二字。
生活的困顿，情感的困扰，职场的焦虑，都在从不同方向侧击我们，可怕的是，无处宣泄的你，把这一切坏的情绪锤在了自己心里。
二失控的攻击性，毁灭的不仅仅是自己
抑郁症，是最可怕的噩梦。
抑郁在发展成抑郁症前，它可能是一种焦虑情绪。
当我们把这情绪背后的攻击性掌控得当，就有可能演化为工作、学习和生活的源动力。
而当抑郁失控时，它就成了一种指向自己的攻击性。
面对不满、压抑、委屈，你不敢言，不敢怒，不敢哭，这一切可怕的暗黑力量就像密密麻麻的重拳，天花乱坠般狠狠地击打在你的心上。
也许你会说，我们见到的抑郁，大部分情况都是情绪低落，对什么都没有兴趣，话语也不多，通常喜欢一个人待着，这看起来没有什么攻击性啊。
其实，抑郁不是没有攻击性，而是攻击性主要的方向指向了自己。
温尼科特也曾说：在不好的环境中，攻击性会变成暴力与破坏性。
最典型的例子就是你在一切对事对人的联系中，变得苛求完美，而苛求完美的背后，隐藏着爆发抑郁症的三大温床。
01
过度拯救
什么是过度拯救？
就是你对一个人，对一件事，你做了你该做的、能做的一切，你还觉得不够。你不会放过自己，不会原谅自己，甚至不惜伤害自己。为什么呢？
因为，如果你没有拯救成功，你会很内疚。甚至会感觉，就是因为自己，才使得他们变成这个样子。
你想承担起所有的责任，你要为他们的快乐、幸福负责任。
这听起来很超能，但这种救世主心态让自己对自己的期待值无限拔高，就像一个开足了马力的车，兴奋地疾跑，呈现一个躁狂的状态。
如果能够拯救成功，拯救者的无助就被缓解和掩盖；如果拯救失败，则攻击自己，来到了一个抑郁的状态。
02
敌意
所谓的敌意，就好像是一个孩子的哭声没有换来母亲的出现，关键是，哭了十分钟，二十分钟，甚至半个小时还是没有人来安抚。孩子的全能自恋感受到，这个世界我控制不了。
而一个不能让他掌控的世界，对于小婴儿来说，就是敌意的。
婴儿借助于母亲的存在，来感知自己，感知世界。母亲不在，婴儿也感觉不到自己。
那么，婴儿会过早地启动一个防御，控制自己。所谓你不管他他就不哭了，其实是他已经很绝望了，不再那么期待外在给予这个反应。
相比起控制别人，控制自己会变得相对容易一些。
从照顾者的层面来看，这种方式如同拔苗助长，猛一看，都长高了。就像一些照顾者会说：你看，我说不管他，他就不哭了吧。
但实际上，过早听话的孩子，到后面容易遭遇抑郁的困境。
就好像一匹马，一直在跑，必须要求自己按照外界的要求不停地跑，跑到一定的时候，再也跑不动，甚至有的马还暴毙了。
抑郁的人，基本上都有过早的透支自己生命的感觉。
就像银行的信用卡，提前支取了，后面又没有办法及时补充上。最后，成了一个大黑洞。
03
过度讨好
我们知道，苛求完美的人，有一个主要目的，就是为了讨好眼前这个让他恐惧（或者是一个有权威）的人。
比如一个孩子在街上看到糖果店，奶奶问他：“想吃吗？”
孩子回答:“不想。”其实孩子看到都两眼发光，馋得不行了。
奶奶这时候会夸孩子“真懂事，从不乱要东西。”
这个孩子很懂得讨好，但却失去了自己——精神上的自己。
我们身边很多人都是这样的，失去了自己。
当你变得没有主张，没有想法，没有自己的感觉，只是一味迎合他人的意见，也许你可以问问自己，你快乐吗？活得有热情吗？
当一切攻击性都压抑在自己身上时，一个人的生命力就不可能伸展。
人生基本就会像一团软绵绵的败絮之中，承不起生命之重，也接不住一切轰轰烈烈的情感人际，伴随的只有抑郁与不安，焦躁与失望。
找到你的动力，调解抑郁，最根本的方法，是掌控你的攻击性。
掌控抑郁与攻击性，便掌控了人生
钱钟书写过一句话：
洗一个澡，看一朵美丽的花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因澡洗得干净，花开得好，或者食物符合你的口味，主要是因为你心上没有挂碍，轻松的灵魂可以专注肉体的感觉，以此来欣赏，来审定。
这是一种理想状态。
挂碍是一个佛学措辞，是一种高超的心境，普通人难以达到，而从心理状态上来说，心无挂碍的最佳表现，就是将一个人的攻击性做到收放自如。
攻击性面对的层面，是千姿百态的。
越是想要活得真实和活出自我的人，越需要深刻对攻击性的认知，它是一切关系、自我中最根源的动力存在。
弗洛伊德说，如果一个人不能象征性地、合理地表达自己的攻击性，就会出现心理问题。
攻击性就是生命力，如果你不能合理地表达攻击性，那意味着，能量在你这里出现了坍塌。
具体就是，你变得不敢表达，不敢捍卫自己，总是忍气吞声，生命不断萎缩。
并且，你很容易成为滥好人，努力压制、拼命付出。
然而你还会悲哀地看到，你的好并不能换来认可，特别是不能换来亲密，甚至反而会被辜负和背叛。
如果你失去了攻击性，也就失去了真实，然后真正的爱与亲密，你也一并失去了。
如何释放攻击性？
当然，谈攻击性，从来不是说，你要直接地伤害他人。那样意味着，攻击性变成了破坏性。
攻击性，是中性的、原初的生命力，它可以被祝福，也可以被诅咒。
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