新手妈妈必学技能——手挤奶

新手妈妈必学技能——手挤奶

首页休闲益智喷出牛奶就输了更新时间:2024-05-07

经常跟妈妈们谈到手挤奶,妈妈们的第一反应,往往是笑而不语、无法置信、羞涩躲闪的眼神。

我自己也曾经有一段依赖电动吸奶器的日子。然而,有一天,我在商场的母乳室里解决了之后,刚准备出发再去接着逛,看到一个妈妈,她颠覆我的“电动吸奶观”!这个妈妈没有把宝宝带在身边,她正把肿胀的乳房对着洗手池,用自己的手,哗哗哗的挤奶!至少有三个小喷泉在向着下水道喷射!我说“哇!太厉害了吧!” 但她完全没理我。可以用“震惊”来形容我那一刻的感受!后来我发现,手挤奶没那么神秘,每个妈妈都可以轻松的学会。

手挤奶的确是一个有用的技术,原始、方便、自由的!这也是一种缓解乳房肿胀的简便方法。如果你需要增加你的乳汁产量,以便让宝宝得到更多的母乳,你就可以用手挤奶来刺激乳汁的生产。甚至可以用手挤奶的方法挤出一两滴乳汁来,以便引诱你的宝宝回到乳房。如果因为经济原因,或者便携的考虑,手边没有一台高效的电动吸奶泵,你完全可以依靠熟练掌握手挤奶的技术,来起到同样的作用。当然,你也可以将手挤奶和电动吸奶泵结合起来。

手挤奶,通常用于尝试在产前挤出初乳。这种方法简单易学,经常练习就会使其变得更加容易,熟练掌握以后,完全可以代替电动吸奶器。

手挤奶前需要遵循以下几个简单的步骤:

  1. 洗手。
  2. 用任何你喜欢的干净的容器来收集你的乳汁。初乳由于量少,可以用一个小的(5ml)容器来接。如果你想马上给你的宝宝吃,甚至可以用一个小勺子来接。
  3. 放松和舒适:这很重要!如果你感到温暖和舒适,你的乳汁将更容易流动。
  4. 适当的想象会有所帮助:尝试一下你在分娩时学会的呼吸练习;想象流动的乳汁。如果你的宝宝就在附近,乳汁会来的更快;如果他在身边,不妨试着去想他,或者看他的照片、视频或录音,这也会让你的乳汁更快流出。许多妈妈发现,把一件闻起来有婴儿味道的衣服放在身边会有帮助——如果你和你的孩子分开,这可能会特别有帮助。例如,如果你的孩子在新生儿重症监护室(NICU)。
  5. 再次做几次深呼吸,放松肩膀。
  6. 用你的手和指尖轻轻打圈按摩你的乳房,以刺激你的射乳反射——这非常关键。
  7. 身体前倾,使乳房向下悬吊着,重力可以帮助乳汁流动。

为了便于记忆,可以将以上准备工作总结为以下七个字:

洗——器——松——想——吸——磨——倾

以下的技巧——按、挤、松——在《母乳喂养的女性艺术》这本书中有描述:

  1. 用手指和拇指环绕乳房,呈字母C的形状,靠近乳晕,但不要碰到乳晕。然后:
  2. 把你的手指和拇指压向你的胸部。
  3. 用你的手指和拇指挤压你的乳房,使它们稍微靠近乳头,但不要把手指从乳房上移开。
  4. 松开手,但不要移开手。
  5. 重复这个动作,每隔几次按压或每次乳流停止后,将你的手移到乳房周围不同的方向,这样你就可以挤压到所有的乳腺管。有节奏地释放和重复有助于模仿婴儿母乳喂养的动作。

对大多数妈妈来说,这是一个反复尝试的过程——试验找出最适合你的方法:当你从至少一个乳孔(而不是一滴或一滴)喷出牛奶时,你就找到了最适合你的方法。

一开始要留出时间:整个过程可能需要20或30分钟,如果需要的话,你可以随时停下来重新开始。频繁但短时间挤奶,通常比不频繁但长时间挤奶产量更大。

手挤奶应该是最舒服的。如果不舒服,就调整一下,直到感觉良好为止。

最后,希望听到你们的好消息——你能挤出更多的奶~爱你们!

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