孩子走不稳、罗圈腿？平衡性要从小锻炼，这些小游戏简单又有用（平衡圈圈）

最近“大型网课翻车现场”成了朋友圈的主角，面对网课，老师、家长、学生几乎全部崩溃。

今早看新闻，有个学校提供了电视授课，孩子跟着电视做早操，真的是“硬模仿”，没有一个动作标准，一开始就是“顺拐”，有网友评论说：“看这孩子做操，平衡性好像不太好，应该幼儿时期练习比较少或者锻炼不合理。”

著名儿童教育专家蒙台梭利很反对学校里的体操练习。她认为大部分学校习惯于把体操当作一种集体性的肌肉训练，目的是让儿童按口令学会一套规定的动作。这样的指导精神是强迫，以强制性运动来代替本能运动，是不合理的，尤其是对幼儿来说。

她主张将体操和一般的肌肉训练作为促进和保护生理功能（如走路、呼吸、说话）正常发育的一系列训练。

尤其是当孩子显示出发育迟缓或异常时，就应该鼓励他们去做那些有助于提升基本生活技能（如穿衣、脱衣、扣衣扣、系鞋带，拿物品，如球、积木等）的运动。

儿童体形发育最初阶段的特征就是躯干比下肢要发达。通常，新生儿的躯干从头顶到腹股沟的长度是身长的68%，下肢仅为32%。在身体发育过程中，这些相关的比例会发生显著的变化，例如，成人为50%，个别51%或52 %。

新生儿和成人这种在体形上的差别会随着年龄的增长而逐渐缩小。然而，在成长初期，躯干仍然保持着比下肢发育快的倾向，1岁儿童为65%，2岁为63%，3岁则为62%。

儿童达到入园年龄时，其下肢仍然短于躯干，仅为身高的38%。6～7岁时，躯干占身高的57%～58%。儿童在这一阶段不仅明显地长高，而且，躯干与下肢的比例也会发生很大变化。因此，3-6岁是孩子身体比例发育的关键阶段。

下肢明显增长，这种增长来源于长骨两端软骨层的发育，一般而言，还和没有完全骨化的骨骼有关。但是，此时还没有发育成熟的下肢骨骼又必须承受比它大得不成比例的躯干。

如果一个孩子不够强壮，站立和行走会使他非常疲劳，下肢就容易因不堪承受身体的重量而出现畸形，它通常会弯曲成罗圈腿。

如果家长不让孩子下地走，不让伸腿等，而去强迫孩子和成人一起走路，要求他们跟上成人的步伐。这是一个致命的错误，很容易造成孩子罗圈腿。

蒙台梭利提出可以使用儿童体操来帮助儿童发育，让他们所做的运动与所需求的运动相一致，并确保不导致下肢疲劳。

可以在儿童游戏室里一个简易小围栏。具体做法是，在一排排立柱之间横穿上平行的木棍，这样小孩子在上面玩耍时，不会把身体所有重量放在下肢上，又能达到锻炼的目的。

还有一种叫“篮椅”的器械，用以锻炼下肢，特别是用来增强体弱儿童的膝关节。这是一种坐式秋千，它有一个很宽的座椅，小孩儿坐在上面双腿可以向前伸出，也可以完全放在座椅上。座椅的四角用绳子吊起来，可以来回晃动。

座椅前面的墙上加上一块结实的木板，孩子用脚蹬木板，椅子就可以来回晃动，这样孩子的下肢就可以得到锻炼。

木板与墙要稍隔一些距离，同时要低一点，使孩子可以看见顶端。当他随椅子一起晃动时，通过这种只锻炼下肢的器械使他的下肢得以结实，却不用承受身体的重量。

类似于现在很多幼儿用的“跳跳椅”，是一个加强版本，适合更大一点的孩子。

还有一些从保健的角度来看并不重要，却深受孩子喜爱的体育器械，叫“摆球”，它是用一根绳子挂着一个橡皮球，可以由一个或几个孩子玩。孩子们坐在小扶手椅上击球，传给另一个孩子，以此来锻炼双臂、脊柱，同时也可以训练用眼睛来估量处于运动中的物体的距离。

再就是简单的“走直线”，即在地上用粉笔画一条直线，让儿童沿着这条直线行走。这有助于引导儿童按规定的方向调整自己的自由运动。在下雪后进行类似的游戏就更有趣，让孩子们在地上走出自己的直线，鼓励他们同别的小孩竞争，看谁走得最直。

还有一种游戏就是爬小圆梯。小圆梯是由木头制成的，呈螺旋状，它的一边有护栏，可以做扶手，另一边是敞开的。这种游戏有助于孩子养成上下楼梯不用扶栏杆的习惯。同时学会在上下运动中控制平衡。整个梯子不用太高，台阶要很平缓。

通过这些游戏儿童既可以掌握平衡，也可以协调肌肉运动，还可以增加肺活量。而且还可以增强手的最原始、最基本的动作—抓握，这是手在能够完成其他精细动作之前必须要掌握的。

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作者简介：lemon青柠檬，喜欢读书，乐于分享婚姻育儿、情感心理相关内容。人生目标是每一个今天都比昨天优秀一点点。喜欢我的文章欢迎关注我哦！