通过跑酷的方法来进行锻炼，这样对我们的健康来说是非常有好处的。通过过跑酷是可以帮助我们锻炼心态的，特别是可以通过跑酷的方法来帮助我们训练人体快速移动能力。
在跑酷的过程中，这时候是会有跳跃、翻滚等多种花样技术动作的，而进行这些活动的时候，实际上都是需要我们拥有很高的身体素质才行。
跑酷对身体没有损害，但是进行跑酷需要必要的身体素质。
⒈身体协调性很重要，也讲天赋。如果天生协调性好，那玩起跑酷起步是非常快的，但如果天生就不好，那就有点“麻烦”了。
⒉力量。
可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、臂部、背部、腹部，还有下肢的力量，要全面练习。
⒊弹跳不是一定必需的素质，但对跑酷有很大帮助。
⒋勇气。
每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。
