刚在头条看到朋友发的跳绳可以减减肥的文章，突然想到，我跟家人一起立的flag，每天坚持锻炼，不管我们是否在一起，互相监督。
赶紧行动起来，立即兑付承诺，我用的是天天跳绳app.有许多种锻炼方法。
比如趣运动，切水果、合成西瓜、滑雪大冒险、恭喜发财、选字春联、小蜜蜂等等，将运动融入游戏中，轻松锻炼。
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原地跑，可以选择短跑、中跑、长跑，根据自己的体能量力而行。
广播操包括好几种，有花样滑冰广播操、寒假放松操、第八套广播体操、第九套广播体操、旭日东升、放飞理想等，喜欢什么就选择什么，很方便。
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合舞团，不断更新，随潮流而变，大摇大摆迎春来、恭喜发财红包拿来等曲目，新鲜时尚。
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球类运动更是眼花缭乱，入门训练、强化基本功、进阶等，一步一个脚印，定能达到理想水平。
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我今天主要练了一分钟开合跳、一分钟跳绳，作为热身，原地跑了一千米，用时5分48秒，比以前有进步。
锻炼就是需要毅力、耐力，只有长期坚持才能取得效果，三天打鱼两天晒网，注定劳而无获。
任何事情皆如此，“只要功夫深，铁杵磨成针。”努力了不一定能成功，不努力一定不能成功，这是铁律。
“志之难也，不在胜人，在自胜。”自律是一个人成功的基本要素吧，连自己都战胜不了，何来征服他人之说。
“不积跬步，无以至千里”路在脚下，踏踏实实每天坚持锻炼，春节长胖的几斤肉，总有甩掉的时候。
小伙伴们，你们有需要减肥的烦恼吗？
