你现在有时间健身吗？每天有1-2个小时，
你之前有办过健身卡吗？看完这篇文章，希望你办卡了就好好练下去，别指望一天两天，一个月两个月就能增肌减肥，别指望办张健身卡就能获得什么，私教，也许是你的必经之路。如果你没想好，咱先不开始，健身这件事，开始了就不要停，要么你就别开始。
那私教可不是几百块，千把块的事儿，你决定消费私教前，还是要做点功课的，有好教练，也有一般都教练。有百分之七十的人买了私教也没有好好坚持，有百分之五十的人私教没上完，有百分之三十的人对私教有所抵触了。你能否成为那百分之二三十坚持下去的人呢？甚至是那百分之十的优秀训练者，花了钱，你老公，朋友，问你学会了什么，你有的说吗？你如果能花钱之后变身健身达人，还能带上自己的家人、朋友一起训练，那你花的钱是真的值
你可能有实力消费50节、100节、200节私教课，但是，你不一定有实力坚持规律上完这些课程，坚持下去靠什么？教练的一遍遍邀约？你随便找个理由便可以推脱，之后就会推脱成性。坚持靠你对强大目标的渴望，靠面对肌肉酸痛后的坚持，靠饮食改变后对*的控制。
关于私人教练？！一个人想要去健身房参与健身，必不可免的要接触到会籍顾问和私人教练，那么私人教练有没有证书，证书权威性或者真实性是需要你去了解的，当然，证书只是门面，门里面如果乱糟糟的话你该不该消费呢？为什么会这么说？且不论证书来源，每个人对于一件事情的学习理解能力必有差异，水平自然参差不齐。那么问题来了，作为小白的你，怎么去抉择是否应该消费或者说如何消费呢？ok！回到正题，应不应该？如果你有时间且热爱学习钻研，买一些健身相关的书籍和视频，花上一段时间也不一定完全就要上私教课；如果你时间不是很多，书或视频也看不进去，但确实想要参加健身训练，我觉得消费一下也是没什么问题的，但是私教的真正意义和价值是需要你思考的，瘦十斤？出出汗？增强体质？这些都是价值所在，那么再想想，多少次课程才能达到这种目标呢？达到目标你还继续不？继续你还有消费私教不？你应该消费多少次课程呢？一百次，两百次，五百次还是一千次？你应该消费多少钱呢？你觉得你学会了自主健身会不会帮你省钱？如果你要锻炼十年八年，难道十年八年都要去上私教？就好比你或你的孩子想学钢琴或吉他，你知道是为了学会，但你没想过健身也得学会吗？
那么，有相关证书证明应该（是的，应该，毕竟大学毕业证都有门路）是有去学过的，学到多少谁也不知道，最基本的他肯定是会的，那么到底怎么筛选教练呢？这个问题说不透，我只能是给点个人愚见。专业你可能一次两次看不出来，难道看身材吗？
经常听到一句话，你自己身材不好有什么资格教人，我个人觉得这话比较偏激，好的体型确实有说服力但不代表就能指导好别人，指导别人需要把自身的演示动作细节讲解到位，更需要把会员的实践动作剖析指点纠正到位。我觉得理论和经验是最重要的，就像是刘翔的教练不一定跑的比刘翔快，但却可以給他提供很好的指导和帮助，篮球运动员的教练需要不断的观察球员的技术、战术甚至心态，然后給予适当调整、纠错。就好比每个人体质、体态语言、对营养元素的敏感度都是不同的，你练出好的状态说明你对自己的身体足够了解，并且代表你自己相对自律和刻苦，但不代表对别人的身体足够了解，指导别人就应该是反复观察变化、尝试调整、再观察调整的过程－－－我觉得这才是对于你来说最重要的，也是选择教练时你最应该观察和注意的地方！所以教练应该“因人而异，因材施教”。在健身方面，私人教练也许理应是一个老师的角色，理论学识基础和经验是第一位的。老师能不能带你上985、211不是看这位老师是否出自985、211，这是你自身自觉程度、天赋和理解能力以及老师的讲解剖析引导督促等诸多因素得到的结果。妇产科医生有很多男性医生，难道他们要去生过孩子后才能成就这份事业吗？难道医生就不会生病吗？当然，我不是为胖子教练疯狂打call，我觉得你还是可以不买胖子教练的课的。所以，融入血液里的理论基础、阅人无数的临床经验、强大的观察力和发现问题以及解决问题的能力才是核心。健身健美的解刨学、运动训练学、运动力学、营养学都是基础，再结合他的带训经历和带训成绩才是分辨好老师的标准。
当然也不乏有些教练给你做体验的时候无比上心，但却只是为了成交业绩，这也正是因为健身房的商业模式，健身房的薪资体系围绕业绩的高低，业绩越高薪酬越高，那么谁不是想方设法的去创造业绩呢？月底了就开始求爹爹告奶奶，有的还得自己刷信用卡，真的是不走心啦，没有服务没有效果，教练上课也像个计数器，聊天工具人，体验课的时候还可以，但一切都是为了业绩，而真正上课的时候却没了那种体验，也导致很多私教会员买课不久就看不见人了，当然了，也可能是会员自身的问题。看你怎么看咯，形形色色的人太多，各行各业都是，所以刚开始有点兴奋，想要好身材想要健康的你，还得谨慎一些。
不知道咋说，看吧！
你品！
你细品
所以如何选择私人教练没有一个确切答案，但我个人认为，买课不必一次性多买，个人认为一次性最多20节以内这样去购买，20节私教课一个月完成会有一定成效，但两个月完成、甚至三个月、半年才上二十节课，是没有效果的，甚至连记忆都没有，所以最多先买5节、10节、20节课试试看，要想，你因为无法坚持把50节、80节课放那里，想起来就去一次，得多糟蹋钱呀！当然，健身场所价格都是按照买的多就更便宜的方式去定价的，你可能会因为便宜一点而选择更多的课程，你定会有些犹豫。个人观点是包月形式的私教会更有效果，更能约束你，如果你发现你连10节20节都无法坚持的时候，你会发现真的没什么用，你会回来感谢我。
然后，如果你有了想上私教课的意识，那就建议去工作室，不用办卡，办私教就可以入场，而且价格会比健身房便宜些，当然，健身房还有更多的操课，训练氛围比工作室要好。
给你点选择教练的思路:
首先建议还是体验一下，或者少买几节课，不管这个私人教练讲得多天花乱坠，能带给你效果才是最重要的。首先看证书，然后百度查一查，至少也会让狐假虎威的教练紧张；再看会不会讲解描述动作，讲解描述动作流程程度和仔细程度；最后看，纠正动作细心程度，上课专注度，刚开始训练的人都会有很多错误点，几乎都是需要纠正的，不去纠正的教练就开始变成计数器了，还可以关注下教练是否老是玩手机，因为疫情还没完全退去，你觉得教练戴手套，带上酒精擦拭器械，怎么样？老铁们，你们的有要求，啥也不懂，人家就糊弄你咯！聪明的教练看完就要戴上手套，带着酒精喷雾了，更聪明的人就开始喷我了，我就瞎逼逼而已。
再告诉你们，我们做教练的，还有全国几乎所有的运动员，都是胸、背、肩、腿、手这样去循环训练的，有的会把小腿和腹部加进去。那么教练和运动员都是这样去练的，为什么会员都是蹦蹦跳跳，你不想想？至少不能总是有氧课程吧？跑步机是不是有氧？单车是不是有氧？上课老是教你有氧，你觉得可不可以用跑步机和单车代替？大不了时间长一点咯！还有，个人认为不想要腿粗和腿部肌肉线条明显的女生，可以要求教练多教臀部孤立训练的动作，如果有体验课，那就体验练臀吧！
会籍顾问咱就不聊了
健身行业蓬勃发展，千奇百怪的现象和销售方式也是层出不穷，各种天花乱坠的广告词吸引了你的到来，羊毛出在羊身上，而且我觉得你更加需要的是品质和效果，性价比永远是消费者考虑的第一位，不是吗？而性价比并不是所谓的“低价”。
说到这儿，我觉得你想健身，最好的加入方式也许就是一个你看着他慢慢改变、身材和生活习惯也越来越好的伙伴带着你走进健身房或者工作室，但我不希望你是因为你们俩仅仅是伙伴，想要健身时有个伴而已，没有满大街的马甲线，有时候可能需要独自走一走，独自坚持下去，任何一时冲动的想法带你走进健身房，结果可能都是三分热度退去之后的怠慢、无奈，我希望你有不达目的不罢休的精神意志，我希望你最终坚持下来并且喜欢上健身，爱上了自律，那怕偶尔参加没办法推掉的聚会，也不要影响你的方向。我不太希望看到你的健身卡一年去不了几次，也从未变成自己想要的样子，我不太认同因为低价活动而开启了迟迟未动的健身塑型计划，脑子里却想着反正也就几百块钱！你的想法早已注定了结局！几百块钱吃虾子不香吗？毕竟你也无法真正参与健身！
疫情过后，有更多的人开始注重健康、懂得珍惜，我也希望大家更加理智，别一拥而入的走进健身房，你先想想，你是否真的愿意给健身留个位置，给健身一些时间和空间，或者你到底有没有一些时间或空间，因为我觉得时间也不是随便挤挤就有的，我发现有很多人是真的热爱健身、喜欢健身，却真的没有时间，即便可以挤出来，又有誰能在极度忙碌或者人累心累的状态下走进健身房拿起重重的铁块呢？我觉得这只是人之常情罢了！假如有一双不合脚的鞋打一折，你该买吗？
健身不像衣食住行，并非刚需，但却应该成为刚需，因为健康就是刚需，随处可见的健身房到处林立，一个小小县城都有五六个健身场馆，瑜伽馆也有一二十个，或许是中国人口众多的原因，健身行业飞速发展，百花齐放，同时也是千疮百孔、被人嗤之以鼻，有太多关于健身行业和行业人的负面消息甚至新闻，作为健身消费者的你是否应该开始学会理性消费，偶尔思考关于健身相关的问题，就好比你买衣服会去捏捏布料，货是否真、价是否实，那么你不懂布料也就摸不出手感，自当不会辨别优劣，所以你去消费健身之前，是否应该去做做功课呢？去了解下关于健身的事情或常识！
我觉得消费者的理性会更加有利于健身行业的发展，理性消费会让健身行业从事者、投资人深刻思考自身的问题，而不是思考层出不穷、花样百出的活动方案，而作为行业人是否应该早点思考自身问题，避免最终的out出局，不断的恶性竞争，只能是两败俱伤，如果你没有更好的良性运作模式何必去投入精力和时间走在这条拥挤的路上去与人对拼，若是想着最终可以跑路的法子，你的良心不会痛吗？当然，话说回来，健身房之间的竞争与消费者无关，有低价活动，你又刚好需要，我觉得没毛病，可以考虑，但不建议一次性消费太多（你懂的），还是要理性消费！几百块钱拿来吃虾子、喝扎啤，它不香吗？身边那么多例子，减肥药、抽脂、埋线、按摩拔罐哪一样能让你几百块钱瘦下来还不反弹的！？你觉得你又不愿意花钱，又觉得累，又不想去钻研，能行吗？说到这儿，有的人说“我又不做教练，我学来干嘛？”我想说：学到的东西不会忘，学到是花钱买私教最有价值的体现，就譬如春节、忙碌、出差、这次疫情等因素影响，停下来你可能会胖回去，如果学会了，你就可以自己瘦下来，懂吗？老铁！你想无限循环的购买私教吗？如果你很有钱，而且不在意，当我没说
我不太认同你因为低价活动而开启了一直没有开始的健身计划，低价对于消费者当然是件好事，但前提是对你有用，你不会去买一双不合脚的高跟鞋，因为你知道会磨脚，因为你有这方面的认知，在任何消费之前都应该给自己做一些知识普及，冲着低价活动去的，相比浪费钱，我更担心的是你对健身失去了信心，对自己失去了信心，期望你做好科普，更多的了解健身这件事，错误的认知导致错误的做法和结局！
健身房哪些人没能坚持下来的？第一种是低价办卡凑热闹的，第二种是因锻炼受伤的，第三种是跟朋友作伴的，第四种是自己锻炼没效果的。坚持下来的要么因为花了更多的钱，要么就是自己喜欢或者后来喜欢的，要么就是有其他目的的，还有忠实操课粉的。所以一开始有很多人上来就问“我只想瘦十斤？一个月能瘦多少斤？我很懒，健身是不是很累？我不要听那么多专业的理论，我只想知道多久能瘦十斤？”当你带着这些问题去健身，结果可能八九不离十坚持不下去！花钱最好的结果是学到并达成目标，健身最好的结果是成为了习惯。本不想好好健身的你，节食也许更加适合你！
如果你刚刚开始健身或者有了健身的想法，我希望你有了一下自己的概念和想法，希望你能更加的了解健身，也去多关注和学习一些健身方面的东西。
对了！以上内容纯属个人愚见，我只是有一些想法，希望能够给你一些思路，我只是一个没钱没势的键盘侠，尝试着在键盘上敲出动听的福音，不对，是音符，搞错了！
如果你想消费私教，那么工作室是不错的选择，工作室消费相对低，专业不打折，服务上台阶。
健身是修行，瘦身靠自律。
