今天教大家一个跑酷里面最实用的动作：滚翻。我们学会了这个动作，就可以应对生活当中的各种意外突发情况。
首先这个动作是利用手掌、肘关节、肩膀以及背部依次缓冲接触地面所带来的冲击力。
·第一步先把我们的手掌支撑在地面上，然后肘关节慢慢放下，这个时候要收头含胸，然后抬高屁股。
·之后在手掌、肘关节支撑地面的时候，让右侧肩膀慢慢下落，然后完成滚翻。
这个动作其实很简单，在经过了一定时间、次数的练习之后，每个人其实都能够学会，但是重点是身体的4个部位，一定要连续的接触地面来完成缓冲。千万不要在中途的身体某个部位停顿造成过大的冲击力。
