在单板滑雪中面向山下摔倒时要怎么做（单板滑雪双膝跪地该怎么翻过来）

板滑雪真的很累,尤其是面向山用前刃,感觉就是踮起脚长时间站立,还要保持滑行中的平衡,每次滑20多米就要休息一下,腿肚子都受不了了。