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今天是圣诞节，每年这个时候我都会做新一年的新年计划，国外也叫做New Year Resolution。今天一大早，约了一个朋友一起吃午饭，下午一起制定新年计划并分享一下。今天，请伴随着我的脚步，看一看制定新年计划的3个步骤。
我们首先到了肥猫烤鱼，一起吃个饭，毕竟吃饱了才可以干活。
吃完饭后，我们转移到旁边的星巴克开始准备制定新年计划。
进了星巴克，满眼都是节日的气氛，四处看看，人还是很多的。
找了个位子，点了杯咖啡我们就坐下开始准备新年计划了。
新年计划要怎么写呢？
1 可以列出明年最想完成的几件事情在这里，由于人类大脑的缓存只有4～7个位置，所以，我们在设置新年目标时最好不要超过7个目标。
比如我明年想要完成的目标包括：
1 锻炼身体（跑步 瑜伽正姿（由于常年伏案，快要驼背的感觉。。。））
2 工作需要的职业资格证考试
3 在家人和朋友的关系上多投入时间
4 参加至少一门生命成长相关的培训
5 在情感方面多投入时间
6 自媒体出一门小课
7 自媒体争取明年能到1万粉丝，学习制作小视频。
目标在设置后，我们一定要思考一下，什么样子算是达成目标了。如果不知道什么样子的目标算完成了，那这个目标的设置就是失败的。同时，我们还要预估一下完成这个目标需要多少资源。就像一个人要盖房子一样，总要预估一下需要多少人力、物料、和资金。不能盖到一半就没资源了。如果资源不够，那么就把不重要的事情从明年的计划中砍掉。千万不要觉得舍不得。所有牛人都是设置优先级的高手。
在这里，我以上面设置的几个任务举例。
任务1： 锻炼身体（跑步 瑜伽正姿）
每周至少跑步运动3次，瑜伽每月至少学习1次，每周至少练习1次。每次运动1.5小时。
任务2： 工作需要的职业资格证考试
需要投入300个小时的学习。
任务3: 在家人和朋友的关系上多投入时间
邀请朋友来家里玩至少2次，去看望7个老朋友每人1次。
第三步是非常重要的，那就是要把我们上面所有安排都试着放到一个一周计划里面，看看我们所有的新年目标是否能切分成一个每周完成一点的最小任务，放入到每周计划里，进一步放入到每天的安排中。
比如：以周一为例子。
周一时： 如果周一我要运动的话，运动这个部分需要1.5小时。如果周一写作的话，也要1个小时，如果周一准备资格考试的话，也要至少1个小时。这3.5个小时从哪里来呢？
因为周一单位的事情是比较多的，所以我必须把时间都分配好。由于我们家附近的公园晚上很黑看不清楚路，我可以每天早晨上班之前运动1.5小时。然后，晚饭后写作1小时。职称考试的1小时，因为和工作内容也有些关系，我打算在上班的头一个小时进行，如果当时有紧急时间，我就在午饭后学习1小时。
在制定新年计划时，我们务必要给每个分配具体每周进行的具体时间安排，让这个目标有足够的资源可以落地。没有分配资源的目标，永远不可能完成。
比如：今天和我的朋友小Y一起做新年计划，她制定的目标就出现了很多问题。
首先是目标过于抽象。比如：小Y说她打算深入研究技术。我问她研究到什么样子算是达到目标了？她支吾了半天也没有说出来。
另外需要注意的是，对于重要的事情一定要分配足够的时间。比如：小Y她的工作内容有些陈旧，她希望能学一些新的硬核技能来提高职场的竞争力。她说，打算工作有空的时候学习新技能。
听她这样说了之后，我就知道她很难实现这个目标。因为北京的工作大部分都非常忙，当我们忙了一天，大脑根本就没有带宽来学习新内容了。于是，我建议她，每天早晨可以早到单位一会，一上班就开始学习硬核技能，这时没有人打扰你，每天也能保证学习的时间。
好的，今天的内容就到这里了。祝大家圣诞节快乐！
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作者简介：傅有时，世界500强小达人，计算机博士，用故事和通俗的语言为您解读科学学习、自律力、时间管理、个人成长方法的人。
