情绪气球，做一个情绪管理的高手

掌控情绪在生活和工作的重要性不言而喻，有的人不显山不漏水，遇到问题依然沉稳自如，没有半点负面情绪，有的人忽冷忽热，一时热情高涨一时低沉失落，犹如坐过山车。当今社会的生存压力，对大多数90后，80后而言压在身上已经安耐不住，随时可能爆发，情绪失控的一时冲动所造成的社会影响也是不可估量，因此，掌控情绪的重要性，已经上升到社会层面，不仅仅社会个人。

情绪就像气球，一个人在生活中工作中的不愉快，烦心事就像是往气球中不断充气，如果不及时宣泄掉，可能就会像气球一样爆掉而情绪失控。因此，一个人的情绪掌控能力就是在于在正确的时机用正确的方法宣泄掉不好的情绪，保持情绪气球的稳定性。

如何正确宣泄呢？

1.正确而及时的沟通。人是社会性动物，沟通是人在社会中必不可少，异常重要的一环。工作中遇到不公平的事情，不合理的安排，去找领导理论一下，或是私下找朋友牢*宣泄？其实，不如先把工作好好干完，在私下的场合找领导沟通清楚，表达清楚你的想法和感受，这样一来领导也不会觉得拆他的台，反而会觉得你会处事。

2.谈心和聆听。生活中需要谈心，生活中更需要聆听，曾经美国有个调查，夫妻在生活中能相互聆听的，相比较于不相互聆听的夫妻，感情更不容易出现问题，离婚率也小得多。很多时候，人们将内心的不快倾泻而出，所需要的不是安慰，而是一个人能静静地聆听，所以，聆听你爱的人的倾诉或是让爱你的人倾听你的倾诉，很快就会把负面情绪宣泄掉。

3.运动或娱乐。在像东京，香港等工作压力大的城市，之前已经出现过宣泄屋之类的场所，专门供压力大的人群宣泄压力或情绪，很多人喜欢工作完成后去做运动，或是约歌，或是蹦迪，将一天的不快抛诸脑后，这就是很好宣泄，能将人内心不快抛出去，做回自己。