- 这个快速训练包含很多不同的游戏和有趣的活动。
训练组织
- 10 分钟
- 6 名队员
- 3 个号坎
- 8 个标志盘
- 20x20 区域
图1-训练图示
执教要点
- 任何时候都要用正确的技巧
- 两侧进行同等数量的训练
- 技术高于速度
图2-训练动画
训练组织
在20*20的区域内，队员们两人一组，在教练的指令下执行各种动作。
图3-追逐模仿
训练进阶:
- 队员用一条腿保持平衡，开始拍手接球游戏
- 球员互相抛球，接球前必须鼓掌，同时保持平衡
- 球员不能传给他们旁边的人，每个球员有3条命，每次失去平衡就失去一条命。
图4-平衡
接球和控制: 接球和转身技术训练(5-8)- 这个训练旨在提高队员在小空间的转身技巧
训练组织
- 15 分钟
- 9 名队员
- 9 个球
- 9 个号坎
- 18 个标志盘
- 20 x 20 区域
图5-训练图示
执教要点
- 意识
- 身体姿势
- 护球
训练组织
- 队员们两人一组，第一个队员带球并转身穿过5个小门以后，再传球给队友重复相同的动作。
训练进阶
- 可以加入防守队员进行抢断，只要碰到任何一个带球者的球，得1分。
- 这个训练鼓励队员考虑该转向何处
训练组织
- 15 分钟
- 8 名队员
- 6 个足球
- 8 个号坎
- 16 个标志盘
- 20 x 20 区域
图6-训练图示
执教要点
- 意识
- 跑位
- 面对防守队员
训练组织
- 队员传球给通道内的进攻队员，他接球转身射入小门。随后传球队员变成进攻队员，进攻队员返回队尾。
训练进阶:
- 可以加入防守队员进行抢断，防守队员从球门开始行动，只要进攻队员一触球，立刻行动。
- 防守队员从半场的标志盘处开始，只要进攻队员一触球，立刻行动。
训练组织
- 20分钟
- 9 名队员
- 5 个足球
- 12 个标志盘
- 20 x 20 区域
图7-训练图示
执教要点
- 意识
- 跑位
- 护球
训练组织
- 队员进行4v4 1对抗，自由球员和控球方一组。
训练进阶:
- 限制触球次数
- 进入个人挑战
