大家好，我叫王丽娟，今天给大家分享的话题是《运动》
有这样一件事上了热搜，视频中一位72岁的老大爷，凌晨时分在桥上跑步，一位网友看见大爷在跑步，那是温度已经在零下十度，所以怕大爷出现什么意外，就报警了。
警察来之后，怎么劝说这位大爷，早点把他送回家，结果还是遭到了大爷的拒绝，他执意要自己跑回家，无奈之下，民警只能陪着大爷一起，直到凌晨三点左右，才将大爷安全送回家中。
网友看到视频后纷纷点赞留言，有人夸赞民警的见义勇为，有人夸赞大爷的身体真的健壮，比很多年轻人都要有毅力。
真的在我们的日常生活中，不是忙于工作，就是照顾家庭。
连自己的时间少之又少，还说锻炼身体呢。我们都知道，长期不运动会出现什么样的情况，就是亚健康，最主要的原因就是运动太少。
运动的好处有，运动后，身体都会产生两种能够让人感到愉悦的东西，第一种是多巴胺，第二种是内啡肽。
追求的就是内啡肽，相比短期提供快感的多巴胺，内啡肽更像是付出辛苦后得到的奖励，让人内心获得成就感。
就像保持运动，也许在当下时刻，你会感觉到痛苦，才会让你努力的坚持之后，得到想要的结果。
可以获得内啡肽的方式有很多，比如阅读，学习，静坐，冥想……
而运动是最快的，也是最直接的一种方式。
凡事让你爽的东西，一定会让你痛苦，凡是让你感到痛苦的东西，最后也一定会让你功成名就。
运动，就像最好的良药，坚持下去，总能治愈一切痛苦。
有句话说的好，人的第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财产。
运动是保持健康最好的方式。
主持人白岩松，有一段时间，总觉得身体不太舒服，去到医院检查后才发现，自己的血压已经到了一个临界点。
医生一边叹息责怪他不把健康当回事，一边有细心的叮嘱吃药，并说了好几次，这药他得一直吃下去。
白岩松听了之后沉默良久说，你给我一点时间，我我先自己调整调整。如果不行你在给我开药。
白岩松说的调整就是运动，一段时间的运动跑步，果然一段时间后回复正常了。
运动不是保养身体的最好方式，而，但却是效果最好，最有用的一种。
运动后，身心的舒服和和安宁我有体会，虽然我不跑步，但我会练瑜伽，练瑜伽后整个身体的轻盈和轻松感，只有自己知道，运动最好的感受就是自己身体和心里的感受。
人类最好的一生就是空气，阳光和运动。
