用拳头打刚装沙子的沙袋练有什么好处（每天坚持击打沙袋会有什么效果）

打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法，可以有效地训练拳手的反应速度、动作的和谐度，不但能锻炼出拳速度，还能增强出拳力量。