春天生长速度比秋冬要快得多,大家一定不要错过春天这个长高黄金期。
人体长高的过程事实上就是骨骼延长的过程,特别是人体下肢长骨的延长,对身高增长尤其重要,因为大腿骨占了人体高度的27%左右。
所以要想让孩子长高,应促进下肢长骨的生长、延长。简单点说,就是各种腿部运动,各种跑跳类运动对长高最有效。
可是单纯的跑跳蹦跶,孩子们并不喜欢,因为太枯燥、太辛苦了。
只有将这些运动和游戏结合起来时,孩子们才会玩的不亦乐乎。今天给大家分享几个有趣好玩的长高运动小游戏,让孩子动起来,争取在这个春天长高3-5cm~
1、几何跳跃
找一整块地方,用粉笔错开的画上三种图案:方形、圆形和三角形。
游戏规则:每个人选择一种形状,每个人都必须踩着自己的图案前进,走别人的图案就算犯规,必须得回起点重新来过,而第一个到达终点的获得胜利!
这个游戏的乐趣就在于,大家在慌乱的奔跑中,踩错了颜色,然后彼此“撞车”,哈哈,画面光想想就非常的欢乐~~~
2、粉笔线条
从低龄的娃开始,拿一支粉笔,在地面上随意的画一些弯弯曲曲的线条,引领娃沿着线条走起来,非常适合刚学会走路的娃们。
虽然只是简单的走线游戏,对于培养娃身体的协调性,腿部的肌肉非常有效。
尤其是这弯曲的线条,还会动用到娃的大脑来思考前进的方向。小小的游戏却动用了娃很多的身体功能。
3、跳房子
可别小看这个游戏,这可是一个跨国籍,跨语言,统一规则,全世界人民都玩过的游戏!
只需要一块水泥地,然后画好“房子”,就可以一个人蹦蹦跳跳的,而且还玩得完全停不下来,当然,叫上小伙伴一起,就玩的更happy咯!
4、袋鼠跳跳跳
准备不同颜色的布袋,找一块空旷的草坪,规定好一个区间,让娃站进布袋里,像袋鼠一样蹦蹦跳跳。看谁先到达终点!娃比较多的时候,还可以进行接力赛,团结合作一起完成比赛。
注意:这个游戏很容易摔倒,所以一定要在柔软的草坪上玩喔~
5、疯狂的盒子
再来个运动量大的,给每个娃准备一个可以绑在身上的彩色小盒子,对应颜色的卡片或木头10-20个。
游戏规则:让娃各自绑上一个颜色的盒子,把每种颜色的卡片,分开放在固定的地方。
游戏开始后,将相应颜色的卡片丢入其他人的盒子里,不过每次取卡片只能取一个。
游戏过程中,不仅要想办法将卡片扔到别人的盒子里,还要时刻保护好自己盒子。最后,谁盒子里的卡片少,谁就获得了胜利!
6、跨栏障碍赛
不是真正的跨栏比赛啦,不用去田径场,在一块草坪就能玩。准备一些长竹签和泡沫管,组合插在草坪里,跨栏赛道就准备完毕啦。
预备!3...2...1...开跑!
注意事项:玩的时候,宝妈要注意别让娃弄破泡沫管,避免支撑用的竹签伤到娃!
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