现在的上班族虽然过着朝九晚五的生活，但他们其实并不是很健康，最大的问题是他们根本没有时间锻炼自己的身体，从而导致了肥胖，从而导致了各种疾病。
然而这种情况并不能得到改善，因为他们要生活就要工作，工作一天这么累，怎么可能还有力气去锻炼，那么有没有一种既可以燃烧身上的卡路里，又可以不影响工作的办法呢？
答案并不是否定，同样有一群想要解决这个问题的人类，给我们找到了7个小技巧，也许可以帮你改善现在的情况。
1.坐直身体，这样可以调动很多的肌肉群，同时坐直身体会让你感觉自己状态很好，
2.多喝水，喝水可以提高你自身30%的能量消耗，同时饱腹感可以持续一小时左右，这样也可以减少对零食的依赖，还有一点就是水喝多了，上厕所的次数就会增加，会强制你起身，避免久坐。
3.收紧你的腹肌，开始时每次10到15秒，每天尽可能多做几次，收紧的时间也要逐渐延长，说实话，做仰卧起坐也就这么一回事。
4.伸直腿，双手撑住椅子，抬起双腿与地面平行，保持几秒钟，然后放松，每天重复十几次。
5.提肛，有节奏的收缩臀部，每次收缩十秒，然后放松即可，据说这个对那方面也有好处，传说乾隆皇帝上朝的时候，也会做这样的运动，果然上朝很无聊，皇帝也要摸鱼。
6.用腹部呼吸，腹吸也是吐纳的一种，可以缓解压力，也可以促进新陈代谢，你肯定不知道，脂肪在呼吸中的参与率非常高，划重点。
7.拉伸，握紧拳头举过头顶，向上慢慢展开手掌，然后身体轮流向左右两侧弯曲，每次坚持20至30秒。
当然啦，这一切都是在工作的闲暇时做，比如开会的时候。
当然啦，这些动作肯定是比不上真的去运动，毕竟生命在运动，但是生活在于工作，这个需要你自己去权衡。
