1. 给自己时间和空间：当遭遇感情挫折时，先给自己一段时间和空间来恢复和疏导自己的情绪。
2. 不要责备自己：别过度责备自己或者感到内疚。情况可能没有像想象中那样糟糕，也许仅仅是暂时的。
3. 与他人分享：与亲友或者专业人士谈谈你的感受能够缓解情绪的紧张情况，确保你得到足够的支持和帮助应对挑战。
4. 增加自己的兴趣和业余爱好：重拾你以前的爱好或者发掘新的兴趣爱好是一个向前看的好方法。这样也可以消磨时间，严防心痛。
5. 学习与成长：把时间和注意力集中在学习和成长上，在学习的过程中增长不断优化自己的才干和技能。如此可以向前看。
6. 关注身体健康：保持身体健康是心理健康的前提，一定要好好吃饭、运动和休息。
7. 找到逃避无助感的方法：记录日记、练习冥想或者进行跑步等等，这些方法都可以帮助你调节情绪和让心静下来。
8. 积极面对未来：想象未来的计划和目标，专注于新的机会和挑战，这有助于你重新获得自我归属感和目标感，而且为未来打好基础。
9. 不断学会寻求帮助：尝试采取一些新的策略来改善和调整自己的情绪和心态，例如参与心理治疗或者寻求在线支持。
10. 接受并放下：这是最重要的一点，只有接受并放下以前的感情，你才能向未来迈进，创造更多的美好与新的可能性。
