有个朋友最近分手了,整个人处在痛苦的情绪漩涡中无法自拔。每天整夜整夜地翻着以前的聊天记录,看着曾经的甜蜜信息,她的眼泪就会潸潸而下。她自暴自弃地放任自己,没日没夜地想着前任,仿佛就此与世界失去了所有联系。
她跟我诉苦,说分手后遭受了无法想象的煎熬,已经尝试过各种放下前任的方式,可是无一奏效。比如断联删除前任所有联系方式,但隔一阵她就会重新添加,继续在社交媒体上疯狂翻看前任的朋友圈动态。还有发了几条哀愁的朋友圈,暗示自己备受煎熄,但前任并未有任何回应,反而让自己陷入更加绝望的境地。
有一段时间,她干脆把所有社交媒体账号都删掉了,可是一待在家里,更加没完没了地在脑海里重复回放与前任的点点滴滴,以前说过的话、做过的事,无一不被无限放大,细细咀嚼,宛如温水煮青蛙,煎熬无比。
我见她的病态如此严重,只好老老实实地给予亲身经历过的建议:"如果你真的想放下一个人,那最根本的做法,就是要做到'三不':不联系、不窥视、不回忆。"
她有些不解,觉得断联、删除好友这些都已经试过了,但行不通,所以我耐心解释道:
"第一个'不联系',指的不是单纯删除对方的联系方式,或是拉黑对方,而是要下定决心,与之彻底绝交、断绝来往,再也不与其保持任何形式的联系。不仅如此,还要对亲朋好友守口如瓶,再也不向其他人提起对方的任何事,就仿佛对方是从自己世界里蒸发了一般。
第二个'不窥视',则是不偷窥或故意去追查对方在社交媒体上的任何信息,不去刻意关注对方的生活状态、感情动态、社交圈子等一切。同时,也要避免去翻阅以往的聊天记录、查看曾经的合影视频等,就仿佛对方从来不曾存在于你的世界里,对其一无所知。
最后一个'不回忆',就是要将和对方有关的一切回忆都从脑海中驱逐,不去回想从前的种种,把过去的点点滴滴通通抛诸脑后,绝不让曾经发生过的美好或伤痛继续出现在你的脑海中。"
我的这番话,让朋友若有所思。她觉得,单单删除联系方式并不够彻底,断绝一切联系还需要下定决心,并且要避免被曾经的回忆所牵绊。而一味地去了解对方的生活状态,反而会让自己的伤口遭到进一步撕裂。
于是,她开始一点一滴去实践"三不"的方法。起初她感到异常艰难,脑海中总是情不自禁地浮现出曾经的种种画面。有时会梦到前任,醒来后会潸然泪下。但她咬牙坚持,渐渐地,那些回忆的出现频率越来越低,最终变得模糊不清,再也不会出现在脑海中了。
她开始刻意回避所有关于前任的信息,不去添加他的任何社交账号,
不查看他的动态,对于亲朋好友提及他的话题也全盘呵过。即便不经意间在某些场合看到前任的身影,她也学会了视而不见,就当做那个人从来不曾出现在自己生命里。
慢慢地,她的生活重新恢复了正常的节奏。她开始专注于事业,和朋友们约饭聚会,结识了新的异性朋友,开始了新的感情生活。一晃数年过去,她已经彻底放下了前任,就连回忆起往事时都不会感到丝毫的刺痛。
跟朋友阔别几年之后,我们重新见面。她神情轻松自在,谈吐间洋溢着从容的气息。聊到分手那段日子,她笑着说:"当初要是不实践'三不',我只会愈陷愈深,永无出路。只有彻底将过去抛诸脑后,才能真正让内心释然,重获自由。"
放下一个人最好的方式,不是去单纯地断联删除,而是要做到"三不":不联系、不窥视、不回忆。这看似简单,实则最难能可贵。如果连过去的一切都还放不下,或者对方的消息还在脑海中挥之不去,那面对新的人和事又怎能痛快彻底?只有将过去完全抛诸脑后,让曾经的一切都彻底从记忆中消失,才能真正地从容面对人生的新篇章。
或许这种做法会显得有些残忍,但又有什么其他更好的方式可以切割往日的纠缠呢?人生苦短,除此之外,还有更好的出路吗?有些人注定就是要被放下的,即便当初你曾经用尽全力去挽留。只有真正放下,才能释怀,才能解脱,才有机会拥抱新的生活和幸福。就让"三不"成为我们面对过去的有力武器吧,只有这样,我们才能从容走向更加精彩的未来。
