嗨，大家好。
距离上一篇日志发布，时间已经不知不觉过去了将近四周——“这么长时间不见动静，这计划莫不是鸽了吧？”
并非如此。俗话说的好，磨刀不误砍柴工，工欲善其事必先利其器，在这段不算短暂的时间里，围绕“VR减肥”这个话题，我认真做了不少调查分析和实践测试，终于在上周末拿出了一份还算完整的初阶方案——今天，就让我们一起来围观一下这些准备工作吧：
为什么要选择用VR来减肥？在上一篇日志当中，我们已经看过了健身私教Tim Donahey用VR游戏控制体重最终效果拔群的先例；除此之外，之所以要选择用VR来尝试进行减肥，我当然也有自己的理由——不仅如此，我相信这个理由对于大多数朋友来说同样适用：
我的每日通勤路线
身为一名奔波在北京的上班族，“时间”对于我来说无疑属于稀缺资源——朝九晚六的工作时间自然不必多提，再加上每天通勤都要在路上消耗掉将近5个小时，早出晚归的节奏让下班回家的我除了倒头就睡之外再无其它*——别说健身房，就连晨跑夜跑这种贵在坚持的室外运动，我的态度同样是敬谢不敏。
不仅如此，但凡是关注过时事新闻有点社会常识的朋友都知道，北京这种大城市的空气污染始终是个难以攻克的大问题——辛辛苦苦在空调屋里上完一天班还要走出门去吸雾霾吸尾气受罪，咱们还是换个折腾的姿势吧。
所以说，如果有不必出门在自己家中就能活动筋骨的室内运动方案，我当然愿意前来尝试一番——正好我身处的VR行业就传出过这方面的报道，再加上我本身就是个事件派，自然是一拍即合，事就这么成了。
VR游戏真有减肥的功效吗？这个问题得分开说：
这些游戏究竟效果如何，咱们以后可以逐一论证
首先，和传统的主机以及PC游戏相比，现阶段的VR游戏在操作方面最大的区别就在于相当重视“体感互动”这项元素——从广受好评的《节奏光剑》到圈内流行的Wave Shooter，相当一部分引人瞩目的VR游戏都鼓励我们从沙发上站起来挥舞手臂去体验，由此一来造成的直接反应就是我们会感觉“玩这些游戏真不轻松”——尽管对于“平均游戏时长”这个决定平台吸引力的参数来说相当不利，但如果我们的目标仅仅是活动一下缺乏锻炼的肢体，那么VR游戏的这种设计可谓是水到渠成。
不过，关于“只要玩VR游戏就能减肥”这种观点，在我个人看来肯定不会是那么简单——去健身房撸过铁或者跑过步的朋友都清楚，想要真正达到消耗卡路里的目标，运动时间与强度两方面的投入肯定不容小觑：从实践体验来看，理想状况下，VR游戏的体力消耗基本上和快走比较接近，和长跑一类的运动依旧存在明显落差。正因如此，想要通过VR游戏来达到减肥目的，辅助器材依旧是不可或缺的——这方面的话题我们会在日后的实践中详细分解。
最后，需要特别强调的是，判断一款VR游戏是否适合进行减肥运动，单凭“人气”和“上手体验产生的流汗效果”这些指标是远远不够的——举个最简单的例子，《节奏光剑》的人气知名度毋庸置疑，且乍看之下运动量同样相当可观，但这款游戏真的适合作为VR减肥项目吗？答案很可能会出乎大多数朋友的意料。不仅如此，部分标榜“锻炼效果拔群”的VR游戏——例如《BOXVR》——尽管煞有介事地挂出了“消耗卡路里数量”的统计标牌，但实际体验效果如何是否能达到我们预期的结果，恐怕只有真正尝试一番才能做出判断。由此一来，这份VR减肥日志的真正价值，大家应该能察觉一二吧。
好了，让我们正式开始
猜猜这又是啥
必须申明，减肥是一种需要长时间投入并根据数据反馈不断调整修正方案的持续任务，VR减肥自然也不例外——目前我设计的方案仅仅是根据热身期初步回馈的结果所整理出的早期计划，在日后正式推进的过程中势必要不断进行修改来满足预期的目标——诸如瓶颈、反弹乃至意外受伤一类的事件肯定是在所难免的。不过，无论这次的尝试成败与否，基于真实体验留下的这份记录本身无疑还是有价值的，经验也好，教训也罢，能给后来者留下一点参考资料，我的这份努力便没有白费。
OK，从本周开始，整套计划就要正式走上正轨了，期待我的消息吧！
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