锻练身体慢跑好还是快跑好

当然是慢跑好了，慢跑属于有氧运动，特别是上了年纪的人更要多做一些有氧运动，而慢跑则是最好的有氧运动，按5公里用时大概在45分钟到50分钟左右的配速即可。