社畜日常:学会和压力共处,是我们成长中的一门必修课

社畜日常:学会和压力共处,是我们成长中的一门必修课

首页休闲益智社畜日常ios版更新时间:2024-04-20

01

不知不觉,我已经工作了两年多了。工作状态,也从一开始的畏手畏脚,到如今的游刃有点余了。

但说实话,做出版这行,压力还是蛮大的,这股压力不仅来自领导的催促,还来自固定时间的紧迫。

做杂志有一个必须要遵守的原则,那就是:必须保证每个月的发片时间。

也正是这个原则成了我们这个行业的人的隐形加班镣铐。无论你是请假还是休假或是放假,发片的时间就在那里,不会多一天也不会少一天。

我常常吐槽,我们的休假=假前加班 假后加班。当然就算不休假,加班也是常态。

两个人负责一本杂志,从讨论选题,到组稿,到校对,一个月的时间,我们常常会觉得不够,但每次也都像挤海绵一样,一点一点给时间挤出来了,把工作完成了。

每次发完片后,都是既轻松又紧张,那种感觉就像头从游泳池里被拽了起来,得到了短暂的喘息机会,可残忍的是,你的气息还未平稳,就又被摁了下去。

起初还会手忙脚乱,深怕不能在规定时间内完成任务,会每天焦虑,睡不着觉,但后来亦步亦趋,反倒找到了自己的节奏。

压力时常会有,但学会了正视和疏解压力,生活好像也没有那么不堪一击了。

现在的我,对于压力的态度就是,与其恐惧不如拥抱。

被时间推着走的感觉不妙,所以得懂得找个生活的抓手,把时间扣在自己的界定范围内。

02

我承认,在最开始的工作里面,压力和焦虑占了我空余时间的很大一部分,总是着急追赶,又在追赶中显得疲惫,害怕做不好,又害怕因为自己而耽误进度或影响质量。

一个人在刚步入职场的时候,是贪婪的,似乎是张开了所有的感官,每一个毛孔都在努力学习和贪吮经验,像海绵吸水一样,总想着如何把自己注得更为饱满。

现在我的状态变了吗?没有的。我依旧渴望去学习一些新的东西,哪怕是日复一日陈旧的琐碎,我都希望能把它拧出不一样的花儿来,更何况是,还是自己喜欢的工作。

不过我不得不以过来人的身份告诉你,一份工作光凭着喜欢是撑不了多久的,当你被长久的加班和压力逼促下,你总会有倦怠的一天。

所以,在工作中学会和压力共处,随时保持一种力争上游的状态是很必要的。我今天愿意和你分享一下我的一些“不正经”工作经验。

关于多抗压力

1.不断暗示自己事情总有做完的一天,工作本来就多,就别心理上再给自己添堵了。

每次任务变得很重的时候,我都会给自己心理暗示,“按着自己的节奏来,事情总会做完的”,所以无论有多大的工作压力,我都能在自我安慰中消解。

当然光自我暗示是不行的,你还得疏理一个大致的计划表,每天按照计划中的节奏走,可能会很忙,但到了最后,都会完成的。

当然,计划表更多的只是一个宏观安排,你不用每个细节都按照计划来,工作时间总会有意外,琐碎也很多,有时候可能会出现一种意外,这时候你不必自乱阵脚,今天没能够顺利完成的,第二天就要优先解决。

每一步都要有计划,但又不能被计划所牵绊,我们最后的目的,是完成计划,而不是被计划推着往前走。

你可以随时调整你的计划,而不是计划来左右你,这样或许就没有那么焦虑了吧。

2.周末不加班是我最后的倔强。

做我们这一行的加班是常态,时常到了下班的时间了,但是整个部门的人,基本都还在猛敲键盘,“滴滴答答”的键盘声都在为我们这群加班社畜哭泣。

周一至周五,加班也是我的常态,但是周末不加班就是我最后的倔强。

我很少周末还做和工作有关的事情,偶尔做,要么是因为确实赶时间,要么是因为无聊只能工作。当然,这两种的情况都不会太多。

太忙,我会想着,工作日反正也忙也要加班,不如把所有点压力和繁忙都一起留给工作日,那就索性给自己两天悠闲的周末吧。

看起来有点像自我催眠,但我觉得这个方法也挺好使的,因为把工作“推给”工作日以后,我真的就有了完整的周末。

这样的好处是,每一周我都会以一种全新饱满的状态投入到工作中,而不是每天都像陀螺,连轴转着,以同样一种哭嚎或疲倦的样子,面对自己的工作。

关于保持对工作的新鲜感

1.不断更新自己。

工作其实和谈恋爱很像,都是需要保持新鲜感,一份好的爱情需要两个人的共同进步。而一份好的工作体验,则需要你永远保持一种“电量未满”的状态,留有给自己充电的空间。

不要总觉得自己待在一个固定的位置就是安全的,你要有一种“求新”的意识,因为一成不变总会消磨掉激情的,你不更新自己,那就是准备将自己推入“稳定”的陷阱中,那里没有挑战,也没有新意,有的只是日复一日的重复和机械。

我一直觉得没有“稳定”的工作,包括体制内也是,只有稳定的自己,是我们自己把自己捆绑在了一个不会变的环境中的。

只有自己能感觉到自己有进步的时候,你才会肯定自己和自己正在做的那份工作。

2.不断发现工作中自己可以学习的东西。

每一项工作,其实我们都可以从中学到很多东西的。当你做一份工作做顺手以后,你就会有一种“也不过如此”的高傲,有时候甚至会觉得“屈才”。

产生这种想法的时候,要么是因为你真的已经很优秀了,目前的工作已经配不上你了;要么是因为你停止了学习和发现你现有任务以外的东西。

很多人显然是后一种,一份工作做久,上手后,就开始有些飘了,以为自己学到了全部,其实装的也只是半瓶水。

工作中,永远不要停止去发现和挖掘,因为你总会发现一些不一样的,或者说自己还没有学习到的东西。

保持一种学习的状态,而不是以一种“我已经学到手”的傲慢去审视你的工作,因为这样你会愈发觉得“自己的工作没有意思”。

工作不会平白无故地变得有意思的,让工作变得有意思起来的,是有意思和有心的你。

毕业一年后,我依然没有对自己的工作失望,虽然有时候也会调侃和抱怨,但更多时候展现的是冲劲和期望。

我希望我有随时说走的能力,也有要留下来或更进一步的实力。

工作中的压力、沮丧和失望常有,但总不能总是哭丧着脸去面对,有些东西本身没有意义和生机,是你的行为为它赋予了意义和不一样的价值。

而工作就是其中之一。总会有压力,也总是在压力中解脱自己,忙里偷闲,苦中作乐,这样生活才会有意思。不是吗?

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